決してやってはいけない便秘が悪化する7つの原因
便秘はきついですよね。 特に女性に多いですよね、これ。 最悪な方は何週間も便秘になやまされ、やっと出したときは尋常ではない激痛が走る人も。。。 では、なぜ便秘になるのでしょうか。 そもそも便意はリラックスしているときに起…
便秘はきついですよね。 特に女性に多いですよね、これ。 最悪な方は何週間も便秘になやまされ、やっと出したときは尋常ではない激痛が走る人も。。。 では、なぜ便秘になるのでしょうか。 そもそも便意はリラックスしているときに起…
私は小さな頃から下痢に悩まされてきました。 特に肉や乳製品などの「油物」を食べるとすぐにお腹を壊して長い間トイレに閉じこもったりしていましたね。 今もラーメン、焼肉、ピザを食べるとほぼ数時間後には下痢になっちゃいます。。…
腸内環境に欠かせない善玉菌。 腸内環境が良ければ病気に負けない健康な体になるし、ダイエットにも効果があります。 その中でも「プロバイオティクス」は腸内フローラのバランスを調整し、人間の体にとってとてもうれしい働きをしてく…
これから冬場になり、インフルエンザも流行する時期になりました。 九州でも今年はインフルエンザが流行しているようで11月ではすでにクラス閉鎖する学校もありました。 気温が寒くなり、不規則な生活を送っていくと免疫力が下がり風…
人間の体にとって腸はとても大事な存在です。 腸の状態をよくすることで体調が全然違います。 この腸をいかに若く保つか、アンチエイジングすることによって歳をとり体に現れる老化をできるだけ遅らせることもできるんです。 中高年に…
メチオニンは食品から摂取する必須アミノ酸の一つで、肉類や魚介類、乳製品、豆類、ナッツ、小麦粉などに含まれています。 かつお節・さば節に含まれる「メチオニン」の育毛効果 かつお節・さば節には「メチオニン」が多く含まれていま…
産後の抜け毛が気になる方は今回の記事を参考にしてください。 産後の抜け毛でも子供のことを考えると、薬や育毛剤になるべく頼りたくないと言う方が多いと思います。 できる限り産後の抜け毛を予防する食べ物があれば良いと思いません…
育毛や発毛をする上で、食べ物は重要となります。 食べ物と言ってもシード類(種)にも薄毛や抜け毛の改善に良いと言われている栄養素が多く含まれています。 前回、かぼちゃの育毛記事を書きましたのでこちらも参考にしてください。 …
今野菜は育毛や発毛に良いとされる食品が多いです。 中にはAGAや薄毛の原因となる5αリダクターゼを抑制する成分を含む根野菜もあるほどです。 今回はその中でも、「サツマイモ」の育毛・発毛効果についてまとめました。 「サツマ…
育毛をしていると、「豆類」は良く頭皮環境の改善に良いという記事を良く見ます。 もちろん、このサイトでも豆に関する記事も書いています。 豆類は一粒でも豊富な栄養が含まれているので健康にも頭皮環境にもすごく良いとされています…
「グァバ」はパパイヤやマンゴーと同じく南国の代表的な果物です。 原産地は主に南アメリカや東南アジアとなっており、今は地中海沿岸、メキシコ、ハワイなどで栽培されています。 日本でも鹿児島南部や沖縄で栽培されています。 グァ…
薄毛や抜け毛で困っている人でどうしても、育毛剤や薬を使わずに薄毛を改善させたいという方は多くいます。 このような方にはできる限り、規則正しい生活を送ることと、栄養バランスの取れた食事をまず実施してもらうことが大切です。 …
温泉好きの薄毛に悩んでいる方に朗報です。 温泉の成分により、薄毛の問題が解決するかもていう研究が発表されていたんですよね。 温泉と薄毛の関係ってどうなのでしょうか。 気になるのでまとめてみました。 温泉の成分で薄毛問題解…
日本人にはあまりなじみがありませんが、実は最近育毛として注目されている食材として「ヒシの実」があります。 このヒシの実のエキスにより、頭皮環境の毛母細胞の働きを促し、発毛効果を向上させることが研究で確認されています。 今…
最近は間食をやめて、甘いものをどうしても食べたいときはフルーツを摂取するようにしています。 フルーツはお菓子のようなサラダ油など、最近有害と言われているものを含んでおらず、健康にもよいですし、髪の毛のことを考えると効果の…
このブログでは、育毛をする上でよく発信していることは、スナック菓子を食べすぎないこと、間食ばかりをしないことと言っています。 できる限り、スナック菓子を控え間食を止めるだけで体は楽になり、自然とダイエット効果も出るだけで…
薄毛や抜け毛の改善に役立つフルーツを探していると、これが意外に多いものです。 先日、育毛に良いということでパイナップルを紹介しましたが、今回は「パパイヤ」についての育毛・発毛効果をまとめました。 パパイヤの育毛効果とは …
甘いお菓子ばかりと食べていると頭皮環境には良くありません。 また、間食でも頭皮環境を悪化させる原因となる食べ物は多いです。 どうしても甘いものを食べたいのであれば「フルーツ」を食べてみてはいかがでしょうか。 今回は、食べ…
育毛・発毛をしている方は日々、色々な情報を取り入れて髪の毛、頭皮環境の改善に努めているのではないでしょうか。 その中でも今回は、海外でスーパーフードと呼ばれている「モリンガ」に育毛を促進する効果があるという情報があったの…
薄毛や抜け毛に悩んでいる方にとって、どのような栄養素が髪の毛に有効なのか頭に入れておくと便利です。 今回はアミノ酸の「セリン」の育毛効果について紹介します。 【セリン】の育毛・発毛効果!肌のトラブルに効果あり!頭皮や髪の…
薄毛や抜け毛の対策として、規則正しい生活習慣を送ることと、バランスのとれた食事を摂ることは大事です。 そして、上記以外にも、「良質な睡眠をとる」ことは育毛をする上では重要となります。 良質な睡眠をとることによって、製法ホ…
健康食品を食べることで体が元気になり、血の巡りも良くなり育毛や発毛に効果があると言われています。 今回は雑穀米ですが、我が家では以前から食事で出しており、これが血行食べていると便通が良く、毎日しっかりと出てたほど。 ただ…
近年薄毛や抜け毛に悩む人が増えていますが、やっぱり誰もがはげたくない!って思うはずです。 しかし、どうすれば薄毛や抜け毛の進行を止められるのか、多くの人が悩み続けています。 髪に必要な栄養素をサプリメントから摂取している…
薄毛になりやすい可動化は分かりませんが、日本全国でも薄毛リスクの高い都道府県があるそうです。 実際に自分が住んでいる地元の薄毛のリスクって気になりませんか? 今回、日本全国で薄毛リスクの高い都道府県第1位がわかったので紹…
暑い夏が終わり、秋になり朝起きると枕元に多くの抜け毛が落ちていませんか? また、シャンプー後の排水溝に髪の毛がいつもよりも溜まっていたり、何かと抜け毛が気になる季節になっています。 夏の間、頭皮のケアをしっかりしていなか…
最近では様々なスーパーフードが注目をされる中、「ダルス」が育毛としての注目を浴びています。 ダルスは赤紫色の海藻で、美容に効果があるということで海外のセレブにも人気があるそうです。 今回はこの海藻の「ダルス」の育毛効果に…
このブログでは何度もお伝えしますが、薄毛や抜け毛は食生活にも大きく影響をします。 脂っこい食べ物ばかり食べて、野菜をほとんど食べていない人は体に悪影響を及ぼし、結果的に髪の毛に栄養が行き届かず、結果的に薄毛や抜け毛の進行…
先日、いつもいっているスーパー銭湯に育毛ドライヤーとして、ヤーマン社の「スカルプドライヤー」がおかれていました。 しかも、このドライヤーですが、今までにない「遠赤外線」で低音風で髪を乾かすって説明書きされているんです。 …
前回の記事でも紹介しましたが、「ブラッシング」も育毛に欠かせないものです。 ブラッシングをすることで頭皮環境の血行がよくなり、髪の毛を育てる毛母細胞を活性化させ、育毛効果が向上します。 では、ブラッシングと言っても、どの…
薄毛や抜け毛は男性にとっても女性にとっても深刻な悩みです。 薄毛になる原因は人それぞれであり、多くありますが、今回はその中でも毛細血管の「ゴースト化」が原因となる薄毛のことをまとめました。 頭皮の毛細血管の「ゴースト化」…