【ラクトフェリン】免疫機能を高めて病気になりにくくダイエット効果もあるサプリ

ラクトフェリンはミルクの中に存在する鉄結合性の糖たんぱく質です。
ミルク以外にも、哺乳類の涙、唾液などに含まれている栄養素です。

牛乳からチーズを作るときに生まれる成分で「乳清」というものがあります。
この乳清は固まらないタンパク質が含まれますが、その主な構成成分がラクトフェリンと言われます。


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ラクトフェリンの効果・効能・メリット

ラクトフェリンは免疫機能強化と運動能力向上に役立ちます。
主な効用として免疫機能の強化があり、サルモネラ菌や肺炎を起こす細菌の感染に対して予防効果が認められています。

また、すべての細胞の中に存在するグルタチオンという抗酸化物質を増加させる作用があります。
グルタチオンは活性酸素の攻撃から体を守ることに加えて、体内の免疫システムを活発化させる働きを持っています。
これにより、ラクトフェリンを摂取することで、ピロリ菌の除菌率を上げたという結果も出ています。

年齢をを追うごとに体内のグルタチオンは減少し、病気にかかりやすくなります。
特にアルツハイマー病患者のグルタチオン値を調べると、かなり数値が低くなっているといいます。

グルタチオンは食品として摂取しても、いや腸からの吸収が悪く、体内でグルタチオンを増やした方が良いということで、ラクトフェリンが注目されています。

ラクトフェリンは体内吸収率が非常に高いうえに、1~2時間ほどで血中に取り込まれます。
そのため、運動前、または直後にラクトフェリンを摂取すると筋肉の増強や疲労回復に効果があるといわれています。

ラクトフェリンを含む食品

ラクトフェリンを多く含む食品(乳製品)は以下となります。

  • チーズ
  • ヨーグルト
  • スキムミルク
  • 脱脂粉乳
  • 牛乳
  • その他、乳製品

ラクトフェリンを摂取する際の注意点

ラクトフェリンは過剰な摂取によって脂肪に返還されるリスクがあります。
過剰に摂取することによって、過剰なエネルギーが脂肪に返還され、ダイエットをしている方は逆に太ってしまうかもしれません。

また、ラクトフェリンを過剰に摂取することにより、その副作用として、下痢、皮疹、食欲不振、疲労、悪寒、便秘があります。
ラクトフェリンは熱屋さんに弱く、酵素でも分解されやすいため、そのまま摂取すると腸に届いて吸収されるまでに胃酸で分解されてしまいます。

下で紹介しているサプリは、胃酸の中では解けずに腸まで届いてから解ける製品ですので興味があれば試してみてください。

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