【L-カルニチン】疲労回復・記憶力減退に効果あり!アルツハイマーの改善作用も!

L-カルニチンは副交感神経や運動神経から出る神経伝達物質で「アセチル-L-カルニチン」は人間の脳に働きかけます。

L-カルニチンは肝臓で少量だけ作られる特殊なアミノ酸です。
その他の摂取方法は羊肉や牛肉などの肉類からの接種することができます。

体内で作られるL-カルニチンの約1割は「アセチル-L-カルニチン」の状態です。
アセチル-L-カルニチンはL-カルニチンが脂肪燃焼や疲労回復などの効果をもたらすのに対して、脳内で作用することが主な働きとなっています。

能には血液脳関門と呼ばれる障壁があり、ほとんどの物質はこの障壁より先には進めません。
しかし、アセチル-L-カルニチンは血液脳関門も通り抜け、脳に到達することができ、慢性疲労症候群の症状を軽減したり、軽度の認知機能障害を抑え、不安状態も抑えてリラックス効果を与えることが確認されています。


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L-カルニチンの効果・効能・メリット

L-カルニチンはアルツハイマー病の改善作用があるといわれています。

アセチルコリンという物質は副交感神経や運動神経端末から放出される神経伝達物質で、アセチルコリンの量とアルツハイマー病の初期症状改善との間に関連があることが、近年明らかになってきました。

アセチル-L-カルニチンが、脳内のアセチルコリンの量を増加させる働きを持つことから、アルツハイマー病初期症状の改善や進行を遅らせる可能性があるといわれています。
特に66歳以下の患者や進行が速い患者で効果が現れるということも確認されています。

高年者の気分の変化、うつ症状を軽減する効果、認知機能や記憶を改善する効果も確認されています。

また、抗ガン剤投与によって発生する疼痛(ずきずきうずくような症状)を伴う末梢神経障害に対して、アセチル-L-カルニチンを同時に使用すると末梢神経障害の発生を抑制し、末しょう神経障害が発生してしまった状態での使用でも症状軽減に効果があるといわれています。

さらに、アセチル-L-カルニチンとL-カルニチンとの組み合わせで摂取したところ、不妊症の男性の精子の運動機能が改善したということも確認されています。

L-カルニチンを含む食品

L-カルニチンを多く含む食品は以下となります。

  • 羊肉(マトン、ラム)
  • 牛肉
  • 豚肉
  • 鶏肉
  • 牛乳

L-カルニチンを摂取する際の注意点

L-カルニチンは過度な摂取で吐き気などの副作用をもたらす可能性があるので注意してください。
医療目的で使用するときは、血液の血球数、肝機能、腎機能をモニターするのが望ましいといわれています。

過度な摂取で吐き気、嘔吐、】興奮などの症状が発生する可能性があるので、使用には注意するようにしましょう。

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