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【α-リポ酸】細胞の老化を防ぎ糖尿病を防止する効果

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α-リポ酸は、細胞内でエネルギーを作り出す際に必要な物質で、糖の分解を担っています。
栄養素としてビタミンに似た働きをするビタミン様物質であり、抗酸化物質です。
体内での合成量は微量なため、植物から積極的に摂取する必要があります。

α-リポ酸は血液中のグルコースを筋肉に運び込み、糖の分解を促進し、糖の合成を抑制することから、ヨーロッパでは糖尿病の治療薬として使われています。
肉体疲労や解毒作用、神経毒による中毒症状など、肝障害への薬効が主となります。

α-リポ酸は、相互に作用しあって働くネットワーク系抗酸化物質の一つです。
ネットワーク系抗酸化物質とは、ビタミンEビタミンCコエンザイムQ10、グルタチオンそしてα-リポ酸となります。

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α-リポ酸の効果・効能・メリット

α-リポ酸は酸化した物質を再生する能力を持っています。
細胞橋異質でできた細胞膜に覆われており、脂溶性抗酸化物質のビタミンE、コエンザイムQ10は主に細胞膜上で水溶性抗酸化物質のビタミンC、グルタチオンは最奥ないや血漿中で働きますが、α-リポ酸は水にも脂質にも馴染む得意な物質で、細胞な以外のどこでも酸化を防ぐことができます。

他のネットワーク系抗酸化物質はフリーラジカル(活性酸素)をとらえた後、自らも酸化しますが、リポ酸は、これら酸化した抗酸化物を再生する能力も持ち、自らが酸化した場合も、自己還元再生機能を持っています。

ネットワーク系抗酸化物質の中で最も重要とされているのがグルタチオンです。
グルタチオンは3種のアミノ酸、システイン、グルタミン酸、グリシンから体内で合成されます。

α-リポ酸は、体内のグルタチオン量を増加させる働きがあります。
末梢神経障害に対して有効性が示され、長期摂取で認知症患者の認知機能の低下を軽減させたという報告も上がっています。

α-リポ酸を含む食品

α-リポ酸を多く含む食品は以下となります。

  • 人参
  • ほうれん草
  • ブロッコリー
  • トマト
  • じゃがいも
  • グリンピース
  • 芽キャベツ
  • ほうれん草
  • 牛レバー

α-リポ酸を摂取する際の注意点

また、中年期以降、体内合成量が減少するので、植物からだけでなくサプリメントからも取るのが合理的です。
食品と同時に摂取すると吸収が悪くなるので食事の30分前にとることがおすすめです。

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