キーワード ビタミンB

育毛に効果のある栄養素

薄毛・抜け毛のための育毛【ビタミンB12】の効果・効能！毛細血管を補強し頭皮環境改善！

2017.08.27 育毛発毛研究家こばやん

ビタミンB12はコバルトを含むため赤く、「赤いビタミン」とも呼ばれています。 他のビタミンと比べると必要量は多くないですが、補酵素として様々な代謝のサポートしています。 中でも赤血球の生成やタンパク質の合成、髪経機能の維…
育毛に効果のある栄養素

薄毛・抜け毛のための育毛【ビタミンB6】の効果・効能！女性の産後の抜け毛におすすめ！

2017.08.26 育毛発毛研究家こばやん

ビタミンB6は皮膚炎を予防することから発見された水溶性のビタミンで、動物性食品に多く含まれています。 食事から取り入れたタンパク質やアミノ酸の代謝に関わり、健康的な皮膚や髪を作ります。 もちろん育毛をしている方にとっては…
育毛に効果のある腸内環境改善

血糖値の上昇を防ぐ「ライ麦パン」で糖尿病予防！腸内環境も整えられる！

2021.09.25 育毛発毛研究家こばやん

最近、ご飯よりもパン派の方が多い感じがしています。 私はどちらかというとご飯が好きですが、今の若い方はパンが主食になっている方が多いのではないでしょうか。 確かに総菜パンって美味しいですし、どんどん新しい美味しいパン出て…
育毛に効果のある腸内環境改善

たった３ステップで作れるホットヨーグルトで腸内環境と改善と美肌効果！

2021.09.15 育毛発毛研究家こばやん

便秘になると肌荒れも悪化してしまうってのは以前から言われていますが、やはり年をとると如実に現れます。 若いことはちょっとやそっとの肌荒れなんて2、3日もすれば治っていたのですが、最近はなかなか治らない。。。 しかも、体調…
育毛に効果のある腸内環境改善

主食を「玄米」にして嬉しい3つの効果！炭水化物抜きダイエットは危険ですよ！

2021.09.08 育毛発毛研究家こばやん

私の妻もそうですが、若いころにご飯やパンなどの炭水化物を抜くダイエットがはやっていました。 その時の妻は身長も高かったのでスラッとしててキレイでした。 しかしです。 かなり沸点が低かったというか常にイライラしていた記憶が…
育毛に効果のある腸内環境改善

体の70%の免疫細胞は腸に集中している！腸を健康にすることで病気にならない強い体づくり！

2021.09.02 育毛発毛研究家こばやん

冬場になってくると、空気が乾燥し席が出やすくなったり風邪をひきやすくなってしまいます。 私は風邪が長引くと咳が止まらず、病院に行くと咳喘息と診断されたほど。 冬場はほんと病気になりやすいんです。 何とか体を健康的にしたい…
育毛に効果のある腸内環境改善

腸内環境を整える発酵食品11選！善玉菌を増やし健康とダイエットに効果大！

2021.08.30 育毛発毛研究家こばやん

腸内環境に欠かせない善玉菌。 腸内環境が良ければ病気に負けない健康な体になるし、ダイエットにも効果があります。 その中でも「プロバイオティクス」は腸内フローラのバランスを調整し、人間の体にとってとてもうれしい働きをしてく…
育毛に効果のある腸内環境改善

腸が喜ぶ5つのネバネバ食材で免疫力アップ！ダイエットにも抜群の効果！

2021.08.30 育毛発毛研究家こばやん

これから冬場になり、インフルエンザも流行する時期になりました。 九州でも今年はインフルエンザが流行しているようで11月ではすでにクラス閉鎖する学校もありました。 気温が寒くなり、不規則な生活を送っていくと免疫力が下がり風…
シャンプー

コーヒーで洗髪すると育毛効果が！？カフェインが毛母細胞の働きを促進する！薄毛や抜け毛に新たな救世主が！？

2019.10.26 育毛発毛研究家こばやん

薄毛や抜け毛に悩んでいる方は、育毛をする際にできるだけ刺激物は避けるようにというイメージってありますよね。 刺激物が多いものを摂取しすぎると薄毛や抜け毛の原因となるので避けてきた方も多いはずです。 しかし、最近ですが画期…
肉類

鶏肉に含まれる「メチオニン」は薄毛や抜け毛の改善！髪の毛に良いおすすめの食べ合わせ育毛も！

2019.07.03 育毛発毛研究家こばやん

髪の毛の成長や育毛、発毛にとって良いとされる食材は多くあります。 ただし、いくら髪の毛に良いと言っても、バランスのとれた食事をすることが大前提であり、さらに食べ合わせをすることで育毛や発毛の効果はアップします。 今回紹介…