生姜（しょうが）の育毛効果！薄毛や抜け毛が減り髪の毛を元気に育ててくれる！

どちらかというと女性に人気のある生姜。もちろん好きな方は多い食べ物ですが、生姜は体を温める効果があるとして民間療法で使われたり、消毒や胃を活発にする作用があるとして愛用され続けています。

そんな生姜ですが、実は育毛にも効果があると期待されている食べ物です。
冒頭でも説明したとおり、生姜には体を温める効果があります。育毛としても体を温めるということは血液の流れがよくなるということにつながります。

また、老化防止、アンチエイジングの効果もあり、これらが育毛につながっていくと考えられています。

生姜はお菓子から薬味や魚などの生臭さを消したり、風味づけなどの料理まで様々なところで利用される馴染み深い食材です。
ほんとどこにでも生姜はあります。例えばみじかな飲み物でジンジャエールなど。日頃口にしていることは多いですよね。

生姜は食用としての利用範囲が広いだけでなく、古くから薬としての効果が極めて高いことも知られています。
西洋では吐き気がしたらジンジャエールを飲みなさいと言われるほど生姜には優れた殺菌作用や胃の不調を整える働きがあります。

まさに食べる薬であり、刺身や寿司に添えたり、ビタ肉の生姜焼きなどに使われみじかな食材となっています。
このほかにも生姜は多くの効果を持っています。

今回は生姜と育毛効果の関係について紹介します。

生姜（しょうが）の育毛に対する効果・効能・メリット

生姜には育毛効果が期待できる成分が含まれており、生姜に含まれる育毛効果が期待できる成分として以下の2つがあります。

このジンゲロールとショウガオールは、生姜の独自の辛みとなる成分であり、生姜を加熱することで、ジンゲロールがショウガオールに変化します。
この2つの成分が持つ育毛への効果として以下が期待できます。

それでは、生姜の育毛としての効果（血行促進、老化防止）はどのような働きをするのでしょうか。

生姜の成分であるジンゲロールとショウガオールには血行促進効果があります。
生姜を食べると体が温まるということは良く効きます。

これにより、体内の血行が促進され、もちろん頭皮への血行もよくなることで髪の毛に必要な栄養が運ばれやすくなります。

頭皮の血行不良は薄毛や抜け毛の原因の一つとして考えられています。
血行が悪くなると、頭皮に必要な栄養が運ばれにくくなり、髪の毛の成長が遅れ薄毛や抜け毛の原因となってしまいます。

育毛をする上で、血行促進は必ずやるべきことの一つとして頭に入れておくことは重要です。

さらに生姜の成分（ジンゲロールとショウガオール）には抗酸化作用があり、髪を作る細胞の活性化、頭皮の老化防止（アンチエイジング）の効果が期待できます。
抗酸化作用は、体内で活性酸素の働きを抑える効果があります。

活性酸素は、体内の細胞を老化させる作用があり、髪の毛を成長させる細胞が老化すると髪の毛は生成されにくくなり薄毛や抜け毛の原因となってしまいます。
髪の毛を作る細胞（毛母細胞）の働きが鈍くなることで、髪の毛が作られないこともありますが、頭皮の乾燥や血行不良の原因の一つとなります。

髪の毛を作る細胞や頭皮の老化防止は、育毛にとって大切なことであり、頭皮の環境を整えるためにも重要なこととなります。

生姜の使用の用途として、消化不良、鼓腸（腸内にガスが充満して腹部が膨れる症状）、嘔吐、下痢、胃痙攣、そのほかの胃の障害、食欲増進です。

健康な人の空腹時および食後の消化管運動に対する試験をした際、生姜の摂取で消化管運動が活発化したとの報告があります。
生姜の有効成分で代表的な成分は辛みの素であるジンゲロンとショウガオールです。

これには胃酸の分泌を促進して食欲を増進させる効果があります。
これは摂食中枢が鈍感になっている拒食症の人に効果があるとともに、胃の健康、下痢体質の人に改善効果があります。

また、血液循環を促進し、体を温めるので、冷え性や肩こりの症状にも効果的です。
そのほかにも、偏頭痛や乗り物酔い、つわりの症状に関して改善効果が確認されています。

体を温める効果は、生姜を煮ると高まると言われています。
これはショウガオールが加熱によって増えたことで、体温を上昇させる作用が働くためです。

実際に蒸した生姜は古くから生のまま乾燥させたものより体温が暖かくなると言われています。
生姜は外用薬として用いられることも多いですが、生姜をすりおろしオリーブオイルに混ぜたものを頭皮に擦り込むとフケが解消することができます。

生姜は辛み成分もあり、刺激が強い食材なので、痔や潰瘍などの出血性の疾患がある人や皮膚とトラブル（はっしん、ほっしん）、吹き出物がある人が食べ過ぎると症状が悪化する可能性があるので、生姜を摂取する量は十分に気をつけましょう。

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生姜は、人間の体にとって有効な食べ物であり、育毛をする上でも大切な食べ物です。
生姜で体を温めるだけでなく、血行を促進することで、頭皮環境の血流の流れを良くし、育毛をする上で重要な役割をします。

また、生姜は抗酸化作用があり、細胞を老化させる活性酸をを抑制する効果があります。
さらに、細胞を活性化させることで、髪の毛を作る細胞が活発に働き、育毛の効果を向上させます。

現在、育毛をしている方は是非、毎日の食事に生姜を取り入れてみてはいかがでしょうか。

それでは！