薄毛や抜け毛に悩んている方の多くは、何が原因となってハゲが進行しているのかわかりません。 結局、専門医の方に行くって方法が多いですよね。 しかし、このブログでもちょいちょい言っていますが、まずは生活習慣と偏った食生活を改…

ビタミンB12はコバルトを含むため赤く、「赤いビタミン」とも呼ばれています。 他のビタミンと比べると必要量は多くないですが、補酵素として様々な代謝のサポートしています。 中でも赤血球の生成やタンパク質の合成、髪経機能の維…

ビタミンB6は皮膚炎を予防することから発見された水溶性のビタミンで、動物性食品に多く含まれています。 食事から取り入れたタンパク質やアミノ酸の代謝に関わり、健康的な皮膚や髪を作ります。 もちろん育毛をしている方にとっては…

エネルギー代謝に必要ばビタミンB2は皮膚や粘膜の健康維持に働きます。 育毛効果としては頭皮や髪の細胞の再生をサポートする効果があります。 このビタミンB2ですが、牛乳から発見されてたビタミンで、牛乳などの乳製品や動物性の…

育毛にはビタミンB群が必要ですが、ビタミンB1は糖質がエネルギーになるときに重要な役割をし、代謝に欠かせないビタミンといわれています。 また、米を主食とする日本人にとっては重要な栄養素とも言えます。 ビタミンB1は穀物の…

ビタミンAは皮膚や粘膜を健康に保ち、抗酸化作用をもつといわれています。 もちろん、頭皮環境の維持に役立つビタミンです。 ビタミンAは皮脂腺や汗腺などへの影響を与え、毛穴に詰まった老廃物を排出して、頭皮と毛穴を清潔に保って…