育毛に効果のある腸内環境改善

育毛に効果のある腸内環境改善

3つのおすすめオイルで腸内環境をキレイにし便秘とアレルギーを改善!

腸内環境を改善することで便秘や下痢を改善し、アレルギーまで直すことも可能という事は前回お話ししましたが、今回は食品ではなく調味料のオイルで腸内環境が改善されるとのことで紹介させていただきます。 ではなぜ、オイル(油)が腸…

育毛に効果のある腸内環境改善

たった3ステップで作れるホットヨーグルトで腸内環境と改善と美肌効果!

便秘になると肌荒れも悪化してしまうってのは以前から言われていますが、やはり年をとると如実に現れます。 若いことはちょっとやそっとの肌荒れなんて2、3日もすれば治っていたのですが、最近はなかなか治らない。。。 しかも、体調…

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便秘は体を動かすことが一番!停滞した便を出やすくすよう!

便秘は腸内の便が排泄されずに停滞し続けることです。 便秘によって、悪玉菌が増えていき、肌荒れになりやすく、病気にかかりやすい、また、精神的な病気にもなったりします。 さらに発がん物質を発生させるのでどちらにしろ便秘になる…

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アレルギーの原因は「腸」にある!腸内フローラで改善して腸の働きを整えよう!

私は小さなころから油っぽい食べ物を食べると、すぐにお腹を壊し下痢になっていました。 とにかく、おかかが痛くてトイレに30分以上籠ることもあったほどです。 腸内フローラで改善することにより、下痢や便秘などの辛い症状とはおさ…

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【頭皮環境改善】おなかスッキリスムージー特集!腸内環境改善で便秘と美肌効果

便秘は腸内環境の悪化により、肌荒れの原因になります。 腸内環境を改善するには排便を促す食物繊維と腸内環境を整える乳酸菌が必ず必要です。 それに健康の大敵です。 ということで今回はお腹に効果的なブロッコリースムージーを紹介…

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ウォーキングの7原則で便秘を改善し、大腸がんのリスクを減らす!

ウォーキングを毎日するだけで便秘を改善し大腸がんを防ぐことができるって知っていましたか? 一日にある程度の歩数を歩くだけで生活習慣病が防げるとなるとやってみる価値はあるのではないでしょうか。 大腸がんになれば入院費、手術…

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主食を「玄米」にして嬉しい3つの効果!炭水化物抜きダイエットは危険ですよ!

私の妻もそうですが、若いころにご飯やパンなどの炭水化物を抜くダイエットがはやっていました。 その時の妻は身長も高かったのでスラッとしててキレイでした。 しかしです。 かなり沸点が低かったというか常にイライラしていた記憶が…

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一日一本の「植物性乳酸菌ラブレ」で家族の腸内環境が改善した!下痢も便秘もなく毎日快便です!

腸活ということで今までヨーグルトや運動など色々と試してきましたが、今私の家族でブームとなっているのが、「カゴメ 植物性乳酸菌ラブレ」なんです。 なぜブームなのかというと、理由はたった一つです。 効果テキメンだからなんです…

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乳酸キャベツでウエスト-10cm!植物乳酸菌を摂取し快便ダイエット!

前回、誰でも簡単に作れる「レンチン生姜」を紹介しましたが、今回はその「レンチン生姜」と合わせて食べることで劇的に痩せることができる「乳酸キャベツ」を紹介します。 もちろん、レンチン生姜のみ、乳酸キャベツのみでも十分効果は…

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便秘は2つの食物繊維を区別して摂取することですっきり改善される!

便秘は多くの方が悩まされていますよね。 特に女性はかなりの方は便秘に悩まされているのではないでしょうか。 便秘で長い時には2週間も出ないって時があり、そのときなんかおなかの中に何かおもりが入っているような不快な感覚。 出…

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健康を左右するのは500兆個の腸内細菌と腸内フローラの理想的なバランス

私たちの健康は腸内フローラのバランス(腸内細菌のバランス)をどう考えるかにつきます。 毎回私はこういう記事を書くたびに自分の下痢の話を出します。 しっかり腸内環境を意識して生活しているとほとんど下痢もないのですが、やはり…

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体の70%の免疫細胞は腸に集中している!腸を健康にすることで病気にならない強い体づくり!

冬場になってくると、空気が乾燥し席が出やすくなったり風邪をひきやすくなってしまいます。 私は風邪が長引くと咳が止まらず、病院に行くと咳喘息と診断されたほど。 冬場はほんと病気になりやすいんです。 何とか体を健康的にしたい…

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体内の毒素は排出する「デトックスウォーター」3選!美味しく水分補給!

便秘にとても良いとされている「デトックスウォーター」 便秘だけではなくむくみ、疲労回復、肩こり、美肌効果まであるんです。 便秘の予防と解消には水分の摂取は不可欠です。 水を飲む量が足りないと大腸で水分を吸収された便は固く…

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腸内フローラはダイエット効果もある!病気をしない太りにくい体づくりを目指そう!

私は小さな頃から下痢に悩まされてきました。 特に肉や乳製品などの「油物」を食べるとすぐにお腹を壊して長い間トイレに閉じこもったりしていましたね。 今もラーメン、焼肉、ピザを食べるとほぼ数時間後には下痢になっちゃいます。。…

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腸内環境を整える発酵食品11選!善玉菌を増やし健康とダイエットに効果大!

腸内環境に欠かせない善玉菌。 腸内環境が良ければ病気に負けない健康な体になるし、ダイエットにも効果があります。 その中でも「プロバイオティクス」は腸内フローラのバランスを調整し、人間の体にとってとてもうれしい働きをしてく…

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腸が喜ぶ5つのネバネバ食材で免疫力アップ!ダイエットにも抜群の効果!

これから冬場になり、インフルエンザも流行する時期になりました。 九州でも今年はインフルエンザが流行しているようで11月ではすでにクラス閉鎖する学校もありました。 気温が寒くなり、不規則な生活を送っていくと免疫力が下がり風…

育毛に効果のある腸内環境改善

腸が喜ぶ2種類のバイオティクスを摂取し腸年齢を若くしてアンチエイジングしよう!

人間の体にとって腸はとても大事な存在です。 腸の状態をよくすることで体調が全然違います。 この腸をいかに若く保つか、アンチエイジングすることによって歳をとり体に現れる老化をできるだけ遅らせることもできるんです。 中高年に…