ミカンは育毛効果があるとされ、みかんなどの柑橘系の植物由来の成分を使った育毛剤もあります。
しかし、このような柑橘系の育毛剤などは効果が薄いとも言われています。
みかんに含まれる成分であるβ-クリプトキサンチンはアスタキサンチンなどと同じく、動植物の赤色や黄色などの色素成分であるカロテノイドの仲間です。
カロテノイドは優れた抗酸化作用があり、この抗酸化作用はガンの予防にも効果あることで注目されています。
β-クリプトキサンチンは柑橘類（かんきつるい）やとうもろこしに含まれている成分で、特に欧州みかんに多く含まれており、オレンジの１００倍もあると言われています。
また、体内での蓄積期間が他のカロテノイドよりも長く、血液によって体の隅々まで届けられ、様々な健康機能が期待されています。
この抗酸化作用により、細胞を活性化する効果があるのですが、これは実際には頭皮の毛母細胞を活性化するような効果があるのでしょうか。
今回はみかんと育毛の関係について紹介します。
目次
みかんに含まれるβ-クリプトキサンチンの育毛に対する効果・効能・メリット
みかんに育毛効果があるのかということで言うと結論的には育毛には直接的な効果はないですが、間接的に育毛をサポートする成分が含まれています。
みかんに含まれる「β-クリプトキサンチン」は抗酸化作用があります。
抗酸化作用は細胞を活性化させるアンチエイジングの効果があり、この抗酸化作用により頭皮の毛母際毛を活性化させ育毛を向上させる効果があるとされています。
しかし、みかんの成分であるβ-クリプトキサンチンには育毛に関する効果があるということは確認されていません。
柑橘系の育毛剤では、ミカンなどの柑橘系に含まれるエキスを抽出した成分、リモネンというものがあります。
これは血行促進の効果、また毛細血管の強化などに働きかけるとされています。
実際のところ、私の周りではあまり、柑橘系の育毛をして育毛の効果があったというのを聞いたことがないですが、血行を促進するという効果としては効果があるので、毛髪に必要な栄養をスムーズに送り届けてくれます。
β-クリプトキサンチンは抗がん作用がある他、骨粗しょう症や糖尿病の予防にも効果が！
β-クリプトキサンチンは体内蓄積期間が長いことが特徴ですが、喫煙や飲酒、肥満などによって減少するみたいです。
酒やタバコは体内で活性酸素を生み出しますが、β-クリプトキサンチンはこうした活性酸素を生み出しますが、β-クリプトキサンチンはこうした活性酸素に対抗する役目を持っています。
発がん物質や活性酸素などの有害物質から細胞を保護することで、強い抗ガン作用がある成分としても注目されています。
また、β-クリプトキサンチンは骨粗しょう症も予防します。
古くなった骨を吸収する破骨細胞と言われる細胞の数を減少させて、骨の吸収を抑制し、また、骨の形成を促進し、骨密度だけでなく、骨を作る働きを促進し、骨の代謝も改善させることが確認されています。
そのほかにも、β-クリプトキサンチンには、血糖値を正常に保つ働きをし、血液中のインスリンの値を低下させ、脂肪細胞の肥大化を抑制することで糖尿病の進行を抑制する働きがあります。
また、β-クリプトキサンチンの摂取で、体内の免疫力が活性化され、抗体などの免疫タンパク質の賛成が促進されたことが確認されています。
β-クリプトキサンチンを含む食品
β-クリプトキサンチンを多く含む食品は以下となります。
- みかん
- 唐辛子
- パパイア
- びわ
- 柿
- 赤ピーマン
β-クリプトキサンチンを摂取する際の注意点
β-クリプトキサンチンは、欧州みかん１個（約100g）に約２mg程度含まれます。
日本人は欧州みかんを食べる習慣があるため、血中のβ-クリプトキサンチンの値が高いというデータもあります。
活性酸素を取り込むとβ-クリプトキサンチン自身が酸化します。しかし、ビタミンCなどの水溶性の抗酸化成分を一緒に摂取することで、一旦失われた効果が戻ることもわかっています。
まとめ
みかんのエキスで育毛剤などが出回っており、効果としてはまだこれと言っていいほど、良くなったという話はあまり聞きません。
しかし、ミカンの成分としては、血行促進の効果、細胞を活性化する抗酸化作用もあるので、間接的にでも育毛の効果は期待できます。
今回は育毛剤なのですが、このブログでも何度も言いますが、育毛剤の前にまずは体を健康な状態にすることが先決です。
不規則な生活をやめ、偏った食生活を改善することで、体は健康な状態となり、頭皮環境も良くなります。
このような状態で育毛剤を付けることで、育毛の効果はあがります。
まずは、育毛ができる環境づくりから始めることが大切です！
それでは！
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