髪の毛の薄毛や抜け毛で悩まれている方で、食生活を気にされている方はぜひ低脂肪乳製品を毎日の食事に取り入れてみてはいかがでしょうか。
低脂肪乳製品というと「ヨーグルト」ですが、このヨーグルトは髪の毛にも良い成分が多く含まれており、海外でも髪に良い食べ物としてトップ10に挙げられているほどです。
今回は低脂肪乳製品の育毛・発毛効果についてまとめました。
目次
低脂肪乳製品「ヨーグルト」は薄毛対策に効果的！その育毛・発毛効果まとめ
髪の毛に良いと言われている低脂肪乳製品には多くの栄養分が含まれています。
そもそもヨーグルトなどの乳製品は腸内環境を改善し、体の健康に役に立ちます。
髪の毛の成長は、まず人間の体が健康な状態が大前提であり、最後に栄養が行き届きます。
育毛や発毛をしたい方はまずは体の健康を第一に考えましょう。
腸内環境を健康にすることは大切です。
低脂肪乳製品に含まれるカルシウムの育毛効果
低脂肪乳製品の中には体に良い栄養素が多く含まれています。
その中で、カルシウムは髪の毛の成長に重要なミネラルとなります。脱脂乳やヨーグルトなどの低脂肪製品に多量に含まれています。
このカルシウムが太くすると脳の髪経細胞の働きが悪くなり、髪の毛の生成がスムーズに行かなくなり、脱毛の原因にもなります。
ストレスやイライラによる精髪的な不調でも、育毛をする上で問題になります。
カルシウムにはこのストレスを軽減する効果もあり、育毛にとって必要な栄養素と言っても過言でもありません。
ギリシャヨーグルトには薄毛や抜け毛を防ぐ「パントテン酸」が含まれている
ヨーグルトの中でも髪の毛の育毛にオススメの物は「ギリシャヨーグルト」です。
ギリシャヨーグルトには頭皮への血流と発毛を助ける成分が含まれています。
それはビタミンB5「パントテン酸」です。
このパントテン酸は髪の毛の薄毛や抜け毛を防ぐことにも役立ちます。
さらにパントテン酸はストレスを軽減する効果があり、ストレスによる頭皮の過剰な皮脂の分泌を防ぐ効果があります。
過剰な皮脂の分泌は頭皮環境を悪化させ、薄毛や抜け毛の原因となります。
パントテン酸の抗ストレスホルモンの分泌により、ストレスが原因となる過剰な皮脂の分泌を防ぎ、結果的に育毛に良い効果を与えます。
まとめ
髪の毛の育毛・発毛に良いと言われている低脂肪乳製品でも特にオススメはヨーグルトとなります。
ヨーグルトは腸内環境を健康にし、髪の毛の育毛・発毛を促進する成分としてカルシウムがあります。
さらにギリシャヨーグルトはパントテン酸を含み、過剰な皮脂の分泌を防ぎます。
ヨーグルトなどの低脂肪乳製品は毎日の食事に取り入れて食べる習慣をつけるようにしましょう。
腸内環境を健康にすることで、体の色々なところの調子もよくなり、育毛にも効果が出るようになりますよ。
それでは！
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