このブログでは育毛食材を多く紹介していますが、まだまだ育毛に良いとされている食材は多くあります。
その中でも、キノコ類のエリンギは髪の毛を作るための「コラーゲン」を作り立つための大切な栄養素を含んでいます。
今回は、エリンギの育毛効果について紹介します。
目次
育毛効果のあるエリンギは髪の毛に必要なコラーゲンの生成を助ける！
エリンギは1993年に日本で栽培され始め、実は新しいキノコなのです。
別名でその食感や味から「アワビタケ」などとも呼ばれています。
日本のエリンギですが、スーパーでもよく見かけるように傘は茎よりも小さく、その茎は白くて太いのが特徴です。
このエリンギですが、ダイエットにも役立つと言われており、食物繊維も多く含まれているので、便秘や成長にも効果があると言われています。
さらに、キノコの中でも「カリウム」が豊富に含まれているので、高血圧症の予防も期待ができると言われています。
エリンギは薄毛の原因となる脂肪の吸収を抑えたり、頭皮環境に必要なコラーゲンを生成を助ける
エリンギが育毛に効果がある理由として、まず「βグルガン」が含まれています。
βグルガンは、免疫力が上がり、コレステロール値の低下、ガン細胞を抑える働きがあると言われています。
さらに薄毛の要因となる脂肪の吸収を抑えたり、毛穴に詰まる汚れを抑える働きをしてくれ、頭皮環境を常に綺麗な状態としてくれる効果があります。
そして、育毛の最大の効果としては、「コラーゲン」を生成するのに関係があると言われています。
コラーゲンが生成されることで、髪の毛のハリや潤いが出てきます。
上記でも説明したように、食物繊維による成長効果もあることから、体の中から健康にし、健康な髪の毛を育ててくれることに繋がります。
エリンギは1年中気軽に的入り、簡単に調理して摂取することができる
育毛効果があると言われているエリンギですが、スーパーでも毎日のように見かける通り、エリン具は1年中気軽に手に入れることができ、価格も安く、簡単に料理としても使えます。
エリンギをただ、焼いたり、あげたりするだけでも美味しいですよね。
最近では、インターネット上でもエリンギを美味しく食べるレシピが公開されているので、検索するだけでたくさん出てきます。
また、エリンギは冷凍保存ができ、冷凍することで1ヶ月程度は持つと言われています。
しかも、冷凍保存することにより、栄養素もアップすると言われているので、たくさん購入し、冷凍保存しておくといいかもしれませんね。
まとめ
育毛効果があると言われているエリンギですが、何と言っても髪の毛に必要とされているコラーゲンを作り出すのに関係がある食材と言われています。
さらに安価で、1年中季節を問わずに手に入りやすく、どんな料理に使っても味の邪魔をしないため使い勝手もいいですし、冷凍保存で1ヶ月持ち、なおかつ栄養もその間にアップすると言われているので嬉しい限りです。
現在、育毛をしている方はぜひ、今回の記事を参考にして、毎日の食生活に取り入れて、育毛の役に立ててみてはいかがでしょうか！
それでは！
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