育毛や発毛をする上で、食べ物は重要となります。 食べ物と言ってもシード類（種）にも薄毛や抜け毛の改善に良いと言われている栄養素が多く含まれています。 前回、かぼちゃの育毛記事を書きましたのでこちらも参考にしてください。 …

健康食品を食べることで体が元気になり、血の巡りも良くなり育毛や発毛に効果があると言われています。 今回は雑穀米ですが、我が家では以前から食事で出しており、これが血行食べていると便通が良く、毎日しっかりと出てたほど。 ただ…

ホールグレインって言葉を知っていますか？ ホールグレイン＝全粒穀物は、精白などの処理で、果皮、種皮、胚などの部位を除去していない穀物のことをいいます。 主に、玄米や玄米を発芽させた発芽玄米や全粒粉の小麦を使った食品、オー…

薄毛対策として育毛や発毛に効果があると言われている食材の中でも上位にくるのが「高野豆腐」です。 高野豆腐は、豆腐よりも栄養が豊富にあり、さらに髪の毛の栄養となる成分が多く含まれています。 普通にお豆腐を食べるよりも、断然…