薄毛や抜け毛は世の中の男性、最近では女性も抱える悩みの一つとなっています。 しかも、生活習慣や食生活が昔の日本とは違い、かなり変わってきており、それに合わせて薄毛人口も増えるばかり。 そこで育毛に取り掛かる人はかなり多く…

育毛をする上で頭皮環境を改善することは重要なことです。 頭皮の健康状態は、頭皮の衛生状態と栄養状態で決まります。 このどちらかがかけると、髪の毛が元気になるスピードは落ちて行きます。 まず、頭皮の衛生状態ですが、まずは乾…

薄毛や抜け毛に悩んでいる方で、前回、腸内環境を改善することで薄毛や抜け毛の改善に効果があることを紹介しました。 また、ラクトトリペプチドは、脱脂乳を乳酸菌や酵母バドで乳酸発酵させてできた酸乳に含まれるペプチドで、ラクト由…

薄毛や抜け毛に悩んでいる方で、頭皮が赤い人やフケが多い人はいませんか？ まずは、自分の頭皮の状態を確認してみましょう。 頭皮の健康状態は、頭皮の「色」をみてわかります。以下の状態によって健康状態がわかるのでチェックしてみ…

プールや水道水に含まれている「塩素」の話をよく、人の体に良くないということを聞きます。 小学校でも夏になるとプールに入りますし、家に帰ってお風呂に入るときも、シャワーを浴びるときも、水を使いますが、この塩素は植物にとって…

ミカンは育毛効果があるとされ、みかんなどの柑橘系の植物由来の成分を使った育毛剤もあります。 しかし、このような柑橘系の育毛剤などは効果が薄いとも言われています。 みかんに含まれる成分であるβ-クリプトキサンチンはアスタキ…

クロレラは健康食品としても有名ですが、最近では体の健康以外にも育毛にも効果があることが確認されています。 このクロレラは単細胞植物ですが、10種類以上ののビタミンの他、10数種類種類のミネラル、食物繊維、葉緑素が豊富に含…

黒酢にはAGA、薄毛や抜け毛などの問題を改善してくれる効果があり、黒酢に含まれている栄養素には髪の毛の成長を促す重要な成分が含まれています。 黒酢には育毛をサポートする有効成分が含まれており、血行促進で頭皮の毛細血管の血…

ベリー系の食材で「ラズベリー」がありますが、このラズベリーに含まれる「ラズベリー」ケトンが髪の毛の成長を促す作用が期待できることがわかっています。 ラズベリーケトンは、ラズベリーの甘酸っぱい香りの元となっている成分で、育…

前回、前々回で、ベリーのと育毛に関しての記事を紹介しました。 ブルーベリー、ビルベリーはビタミンC、ビタミンE、アントシアニン、亜鉛など、育毛に良いとされている栄養素を多く含んでいます。 ブルーベリーと育毛の関係の記事は…

前回、ブルーベリーの育毛効果について紹介しました。 ブルーベリーは、ビタミンCを多く含み、髪の成長に使えるコラーゲンの働きをサポートし、アントシアニンという成分は血行を促進し、頭皮の毛細血管の働きを活発にしてくれます。 …

ブルーベリーにはビタミンCが豊富に含まれており、頭皮の健康を維持するために重要な栄養素で育毛にも効果があります。 ビタミンCは頭皮環境の健康を維持するために重要な栄養素の一つです。 ビタミンCはコラーゲンが生成されると時…

ビール酵母には髪の毛の成長に必要な栄養素が豊富に含まれています。 もともとは栄養補給や滋養強壮として注目されていますが、育毛の効果としても期待されている微生物です。 ビール酵母事体、直接育毛の効果はなく、これだけだと薄毛…

ウコンは育毛としての効果があるとして知られています。 ウコンは天然ハーブとして分類され、ミネラルやその他、多くの栄養素を含んでいます。 ウコンの育毛に対する効果として、ウコンに含まれるクルクミンという成分が、AGA（男性…

インゲン豆には育毛に効果をもたらすという「リジン」が多く含まれています。 リジンはミノキシジルと併用することで育毛の効果を高めると言われており、単体でも育毛効果があるという研究報告もある信頼性のある数少ない成分です。 イ…

青汁の原料としても有名なケールですが、他の青汁の原料でもある大麦若葉、明日葉に比べてもダントツで栄養価が高く、適量の摂取で様々な効果が期待できます。 この栄養が豊富なケールには育毛にも欠かせない栄養素も多く含まれています…

カモミールと言えばハーブティーのカモミールを思い出しますよね。 このハーブのカモミールは育毛、AGAに効果があることがわかっています。 その他にも、カモミールはリフレッシュ効果、胃腸の改善などに効果があります。 カモミー…

アロエは育毛剤の成分として含まれているなど、育毛効果があるといわれています。また他にもアロエには育毛効果はないとも言われています。 アロエの育毛剤を頭皮に付着することで、髪の毛にハリがでたり、毛量が増えたと感じる方もいま…

滋養強壮の食材といえば「にんにく」ですが、疲労回復や新陳代謝促進のほかに、育毛に対する効果もあります。 そのにんにくの育毛効果は、「ニンニクエキス」として育毛剤に使われるくらいなのです。 にんにくに含まれる「アリシン」と…

育毛によいといわれている食品の中でも大豆製品で特に「納豆」がおすすめです。 なぜ、納豆が育毛に効果があるかというと、納豆の成分である「大豆イソフラボン」が女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをすます。 これは、抜け毛や薄…

リノール酸は脂肪の種類を言います。 脂肪は人間の体にとって悪いものと思われますが、生きていく中で脂肪は必要であり、当然髪の毛にも必要な脂肪もあります。 共役リノール酸は不飽和脂肪酸の一種で善玉の脂肪酸とも呼ばれています。…

チアシードにはミネラルやタンパク質など豊富に栄養素が含まれれており、そのタンパク質の中でも育毛に良いとされる亜鉛も含まれており、薄毛や抜け毛などのAGAの原因であるDHTが作られる元となる5αリダクターゼの抑制に効果があ…