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黒酢の栄養には育毛と発毛の効果が!薄毛・抜け毛対策で元気な髪と頭皮環境改善!

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黒酢にはAGA、薄毛や抜け毛などの問題を改善してくれる効果があり、黒酢に含まれている栄養素には髪の毛の成長を促す重要な成分が含まれています。

黒酢には育毛をサポートする有効成分が含まれており、血行促進で頭皮の毛細血管の血流の流れを良くし、髪を構成するたんぱく質を含んでいるため、髪の毛がハリのある元気な毛を育ててくれます。
さらに神経細胞を刺激し、発毛を促す働きもするので毛の成長サイクルを改善し、髪の毛を増やす効果があります。

黒酢は、沖縄と鹿児島地方でつかられている米屋大麦を原料とする黒色の酢で、およそ1年〜3年かけて長く熟成させることで、麹菌や乳酸菌の作用が進み、旨みや香りが強くなり、アミノ酸の含有量が増え、琥珀食になるといいます。

黒酢の定義として、2003年に「原料として米または米に小麦もしくは大麦を加えたもののみをしようし、酢1ℓにつき180g以上の原料をしようし、かつ、発酵・熟成によって自然に褐色または黒褐色になったもの」と農林水産省が発表し、決められています。

この黒酢は長く熟成させることで独自の旨みや香り、色が生まれます。

今回は黒酢と育毛の関係について紹介します。

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黒酢の育毛に対する効果・効能・メリット

黒酢には育毛に必要な栄養素が多く含まれています。
その中でも黒酢に含まれるアミノ酸は必須アミノ酸と呼ばれ、人間の体内では合成できないアミノ酸を含んでいます。
さらにこの必須アミノ酸は普通の酢の10倍以上の量を含んでいるのも黒酢の特徴です。

また、以下で黒酢の育毛に対する効果をまとめました。

黒酢の育毛効果「血行促進」

黒酢に含まれている必須アミノ酸の中にアルギニンと呼ばれる成分があります。
アルギニンは血管を拡張する働きがあり、その働きにより血行促進の効果があります。

このため、頭皮の血行がよくなり、髪の毛に必要な栄養素がスムーズに行き届きやすくなり、髪の毛の成長をサポートしてくれます。

黒酢の育毛効果「健康な髪の毛を育てる」

髪の毛や皮膚(頭皮)、爪などは同じたんぱく質であるケラチンで構成されています。
黒酢に含まれる必須アミノ酸が、このケラチンの構成に使われることにより、健康な頭皮環境とハリがあり元気な髪の毛を育ててくれます。

黒酢の育毛効果「毛母細胞を活性化」

黒酢に含まれているイノシトールは肝機能を改善し、さらに神経細胞を活性化することにより、発毛を促す効果に大きくかかわっている成分です。
体内に十分なイノシトールがあることにより、頭皮が健康な状態となり、育毛や発毛に効果があります。

黒酢は代謝の向上、コレステロールや中性脂肪、血糖値を調整する効果がある

酢は一般的に殺菌効果や食欲を増進させる作用を持ち、ビタミンCを破壊する酵素を抑えるなどの効果があることで知られています。

黒酢の色素には、有機酸やビタミンCなどの水溶性ビタミン、ミネラル、必須アミノ酸などの有効成分が多く含まれます。
さらに、黒酢には、人の体では合成できない必須アミノ酸が含まれており、体の代謝をコントロールする作用や神経を安定させる働きが期待できます。

また、コレステロールや中性脂肪、血糖値を調整する働きもあります。

黒酢に含まれるアミノ酸は、美肌を作ることでも知られています。
例えば、システインはメラニン色素の沈着を防ぐことから、シミを予防するこちが考えられます。

トリプトファンやチロシンはは成長ホルモンの分泌を促すことから、アンチエイジングに貢献します。
また、天然保湿因子の主成分となるセリンや抗酸化作用のあるクエン酸、保湿作用、抗酸化作用があるグリシンなどが肌に働きかけて、美しいさを保つことが考えられます。

黒酢を摂取する際の注意点

酢は一般的に刺激が強く、胃の粘膜を傷つけることがあるため、空腹時よりも食事の後に取った方が良いでしょう。

サプリメントを摂取した際に、薬剤性肝障害や中毒症状、皮膚病を発症した事例が報告されています。
しかし、食品としての通常の量を摂取するこちには問題ありません。

まとめ

黒酢には育毛に対する有効な効果があり、育毛に良いとされている栄養素を多く含んでいます。
黒酢の育毛効果としては以下にまとめました。

  • 黒酢に含まれるアルギニンの効果により、頭皮の毛細血管を拡張し血行促進の効果がある
  • 黒酢に含まれる必須アミノ酸の働きにより、健康な頭皮環境と元気は髪の毛を育ててくれる
  • 黒酢に含まれるイノシトールの働きにより、頭皮環境の改善、育毛や発毛の指令を伝達し、神経細胞を活性化する

黒酢は、体の健康を向上してくれるだけでなく、育毛や発毛に大きく影響する食材なので、興味のある方は是非試してみてくださいね。

それでは!

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