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にんにくの育毛に対する効果効能!AGAや薄毛・抜け毛に効く理由

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滋養強壮の食材といえば「にんにく」ですが、疲労回復や新陳代謝促進のほかに、育毛に対する効果もあります。

そのにんにくの育毛効果は、「ニンニクエキス」として育毛剤に使われるくらいなのです。
にんにくに含まれる「アリシン」と呼ばれる成分は抗酸化作用が強く老化防止(アンチエイジング)、免疫機能を高める効果があります。

さらに血行促進の作用があり、髪の毛に必要な栄養素を毛母細胞までスムーズにい行き届ける働きがあり、育毛を間接的にサポートしてくれる効果があります。

にんにくはユリ科のネギ属の多年草で、強い匂いを持つ香味野菜です。
にんにくの独特の匂いは自分では気づかないですけど結構周りにはきつい匂いですよね。

原酸は中央アジアで、古代エジプトではピラミッド建造に関わる労働者たちの疲労回復に用いられたとされ、日本へは中国から伝わり、最古の歴史文献である「古事記」や「源氏物語」に、その滋養強壮に関する記述があるほどです。

食材としては、肉の臭みを消す香辛料、食欲をそそる香味野菜として中国料理やイタリア料理、フランス料理など、世界中の料理に使われています。

主に球根が食材に利用されていますが、中国料理では葉や茎も利用されています。

今回はにんにくと育毛の関係について紹介します。

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にんにくの育毛に対する効果・効能・メリット

にんにくは健康食材として人気があり、様々な効果があることで知られていますが、にんにくに含まれる成分には育毛にも効果があることがしられており、育毛剤の成分としても知られています。

にんにくの成分で育毛に効果があるとされている成分は「アリシン」と「S-アリルシステイン」
この2つの成分について以下を参考にしてください。

にんにくの育毛に効果のある成分「アリシン」は頭皮の毛細血管の血流を改善

にんにくに含まれている成分「アリシン」は、にんにくの独特なにおいも元となる成分のことです。
このアリシンはネギや玉ねぎなどにも含まれていますが、特ににんにくに多く含まれています。

アリシンには疲労回復、新陳代謝の向上、生活習慣病の予防、感染症予防など様々な効果があります。
そして育毛に効果があると言われているのが、「血行促進」の効果です。

アリシンの「血行促進」効果により、頭皮の毛細血管の血流を改善し、髪の毛に必要な栄養が行き届きやすく働きかけます。
これにより髪の毛が成長しやすい頭皮環境を作る助けとなってくれます。

にんにくの育毛に効果のある成分「S-アリルシステイン」は発毛を促すIGF-1を増殖させる効果

にんにくの成分である「S-アリルシステイン」は発毛を促す「IGF-1(インスリン様成長因子)」を増殖する作用があるといwれており、にんにくを摂取することで、「S-アリルシステイン」がIGF-1を増やし髪の毛を成長させるために重要な「毛母細胞」を活性化して、髪の育毛と発毛を促進させます。

また、S-アリルシステインには非常に強い抗酸化作用があることが知られており、纐纈奴や動脈硬化の予防、がんや認知症の予防など、さまざまな病気の予防に効果があると期待され世界中で研究が進んでいます。

にんにくは疲労回復のほかに血流の改善、コレステロール値を招請する効果!

にんにくの有効成分で主なものは、アリシン、ビタミンB1、スコルジニン、ビタミンB6です。

アリシンは外部からの刺激を受けると、酸素の作用で強い匂いを発しますが、これがにんにく特有の臭いです。
アリシンは体内でビタミンB1と結合すると、アリチアミンという物質に代わり、体内でのビタミンB1と結合すると、アリチアミンという物質に変わり、体内でのビタミンB1の吸収性が高まり、疲労回復に働きかけます。

また、アリシンには殺菌、解毒、抗酸化などの作用があるとされ、細菌の感染による症状改善にも期待されています。

一方、スコルジニンは無臭の成分で、日本で発見されました。
アリシンと同様、疲労回復や新陳代謝を促進したり、抹消血管の血流を改善し、血液中のコレステロールを調節するなどして、生活習慣病を予防する働きがあります。

にんにくを摂取する際の注意点

にんにくの摂取量は目安としては生なら1日1片、加熱した場合は2〜3片とされています。

特に生の場合は臭いも気になりますが、胃に炎症や潰瘍がある場合は控えた方が良いでしょう。
また、油で炒める場合は焦げすぎも注意しましょう。

抗血液凝固剤やアスピリンを服用している方は、薬剤の作用を必要以上に強める恐れがありますので気をつけましょう。
こういう時は独断で考えず、しっかり医師に相談することが大切です。

にんにくが好きな方は多いので、摂取は十分に気をつけましょうね。

まとめ

にんにくには、育毛に非常に効果的な成分が含まれています。
育毛の効果は以下となります。

  • 血管を強化し、血流を良くすることで頭皮環境を改善し、髪に必要な栄養素を送り届けやすくする
  • にんにくを摂取することで、髪の毛を成長させるための「毛母細胞」を滑性化し、育毛や発毛の働きを向上させる

にんにくは昔から万能薬として知られていますが、実は育毛の効果もあることが分かっています。
現在、育毛をしている方は是非今回の記事を参考にしてください。

それでは!

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