このブログでは何度もお伝えしますが、薄毛や抜け毛は食生活にも大きく影響をします。
脂っこい食べ物ばかり食べて、野菜をほとんど食べていない人は体に悪影響を及ぼし、結果的に髪の毛に栄養が行き届かず、結果的に薄毛や抜け毛の進行を促します。
まずは、バランスの取れた食事をとるようにすることを心がけることが大切です。
しかし、お肉好きの方で毎日のように食べている人はそう簡単にやめるってことは行かないですよね。
それでは同じお肉でも「生ハム」を取り入れてみるのはいかがでしょうか。
実はこの生ハムですが、薄毛や抜け毛、さらには白髪にも効果があると言われています。
目次
手軽に購入できる「生ハム」の育毛発毛効果！薄毛や抜け毛・白髪を予防する豊富な栄養素とは！？
「生ハム」はコンビニでも簡単に買うことができる食べ物です。
味も美味しく食べ放題をしているお店もあるほど。しかも、この生ハムが栄養豊富で、ヘアケア効果があると言われています。
この生ハムにはどのような髪の毛に良い栄養素が含まれているのでしょうか。
今、育毛をしている方にはオススメしたい食べ物の一つとなります。
そもそも生ハムは豚肉の加工食品の一つであり、ハムとは製造工程が異なるため別の食品とされています。
通常のハムは薫製し、蒸すか煮るかで加工調理をしますが、生ハムの場合は、薫製後の加熱調理をせず、感想と熟成をさせて作られます。
「生ハム」の栄養素
生ハムは栄養素が豊富で高い健康効果と美白効果ができる健康食品とも言われています。
生ハムには以下のような栄養素が含まれています。
- タンパク質
- アミノ酸、オレイン酸
- 亜鉛
- ビタミンB群
これらには、美白効果、新陳代謝の活性化、生活習慣病の予防、内臓機能を整える、アンチエイジング効果といった健康や美容に関する効果が期待されています。
生ハムの育毛・発毛効果
上記のような栄養素が豊富に含まれている生ハムには育毛や発毛効果としてどのようなヘアケア効果があるのでしょうか。
それぞれの効果を以下で紹介します。
薄毛や抜け毛、白髪の予防効果
髪の毛はアミノ酸によって構成されています。
このアミノ酸が不足kすると髪の毛の健康状態が悪化し、抜け毛や白髪などの悪影響を及ぼすことになります。
生ハムにはアミノ酸が豊富に含まれており、熟成されている生ハムに浮き上がる白い点は「シロチン」と呼ばれるアミノ酸が固まったもので、特に美白効果や美髪効果が向上し、抜け毛や白髪の予防をする効果が期待されています。
髪の毛の成長を促進する効果
生ハムにはアミノ酸の中でも肌や髪の毛に必要なコラーゲンを作るために必要な栄養が豊富に含まれています。
また、髪の毛の生成を促進されるミネラル成分の亜鉛も豊富に含まれています。
亜鉛は髪の毛を生成する上で重要な栄養素であり、特に育毛をしている人にとっては必須の栄養素です。
内臓機能を整えて頭皮環境を健康な状態にする効果
髪の毛への栄養は、主に食事によって摂取した栄養素を頭皮へ送ることで行われます。
そのため、内臓機能を健康にすることは、摂取した栄養素を効率よく頭皮や髪の毛に送ることへとつながります。
ヘアケアをする上で重要なのは頭皮だけを健康にするのではなく、まずは自身の体を健康にすることが最も重要です。
正しい育毛は、健康な体になっていることで初めて効果が出ることを頭に入れておきましょう。
まとめ
生ハムは体の内側からヘアケアに繋がるとされています。
ただし、塩分が多いので食べ過ぎには注意しましょう。
何事も、バランスの取れた食事が第一ですよ！
それでは！
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