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外部ストレスはハゲの原因!脂物と刺激物を控え規則正しい生活で育毛!

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ハゲになること。薄毛や脱毛の原因は様々です。
前回、前々回は血液不足、血流の滞りなどが原因でハゲになるという記事を書きました。

ハゲる原因は人それぞれにあり、いまだにハゲが完治する方法はありません。
しかし、人それぞれ日々の生活、食生活を変えることで育毛を促進し、ハゲを改善することができるかもしれません。

私もですが、代々ハゲ家系ですでに弟はM字ハゲになっていて今は坊主ですね。
※30代ですよ。

しかし私は若いことからハゲることが嫌だったので、生活の改善、食生活とくに髪に良いと言われるものを中心に摂取してきました。
普段の食事は脂っこい食品は避け、足らない栄養をサプリメントで摂取するって感じでしょうか。

今回はストレスによるハゲの育毛対策を紹介しますね。

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ストレスは頭皮が熱を持ちハゲの原因に!規則正しい生活で改善と育毛!

ストレスが原因で髪のトラブルを抱えている方は頭皮の表面に熱がこもっていることが多いです。
頭皮はやや赤っぽく、白髪と抜け毛の両方のトラブルを持つ人が多いようです。

また、くせ毛の人にもこのような症状が多く見られます。

頭皮の表面に熱が籠る理由は様々で、大気汚染や騒音、化学物質、食品添加物などの外部からの刺激やストレスがあります。
また、不摂生な生活によって体が緊張し、その結果、血液の循環が悪くなり、熱の発散がうまくいかなくなってしまいます。

一種の現代病ともいえるこのようなタイプの人は現在非常に増えています。
このような人は粘膜が弱っていることが多いので、刺激物は避け、薄味が基本となります。

更に生活リズムを整えて、特に深夜の水分の摂り過ぎには注意をするようにしましょう。

外部的なストレスが原因となって髪のトラブルを抱えている人の育毛に効果のあるおすすめの食品と食べ過ぎに注意する食品

外部的なストレスが原因で髪にトラブルを抱えている方は、まずは刺激のある食品を避けるようにしましょう。
特にコンビニ弁当、カップ麺など添加物の多い食品は良くありません。

できる限り刺激がおおい食品はさけ、納豆や豆腐などの大豆類、肝臓などに効果があるシジミなどを摂取し、体の中から健康になり育毛につなげていくことが大切です。

外部的なストレスが原因で髪に影響がある方におすすめの食品と食べ過ぎに注意する食品
おすすめの食品 食べ過ぎに注意する食品
カキ
シジミ
アサリ
鶏肉
レバー
胚芽米
ハトムギ
蕎麦
豆腐
納豆
トウモロコシ
里芋
きゅうり
ほうれん草
大根
ゴマ
海藻類
脂身の多い牛肉
豚肉
カニ
エビ
ウニ
生ニンニク
からし
カレー粉
甘味
清涼飲料水
油物
添加物の多いもの
塩辛い食品

何度も言いますが、せっかく高い育毛剤を購入しても、日々摂取している食品が髪にあまり良くないものを摂り続けると効果は出るわけがありません。
上記に該当するかたは、食生活を変えていくことが大切ですよ。

おすすめの髪の手入れ方法

外部的なストレスが原因で髪にトラブルを抱えている人の髪の手入れ方法ですが、シャンプーは36度以下の温度で、頭皮をもみほぐすように洗います。
刺激の少ない洗髪料を選び、頭皮をマッサージし、緊張をほぐします。

シャンプーは育毛系のシャンプーもありますが、刺激が少ない洗髪方法はいろいろあります。

また、刺激の少ない「塩洗髪」のやり方もあるので是非参考にしてくださいね。

まとめ

今回は外部的に頭皮にストレスを受け、髪にトラブルを抱えている方におすすめの食品、手入れなどの育毛方法を紹介しました。

この様な方はは以下のことを守り育毛に良い生活をして送る様にしましょう。

  • 不摂生は生活はやめ、規則正しい生活を送る
  • 脂が多い食品や刺激が強もの、塩辛い食品は避け、大豆製品、シジミなどの貝類を摂取する様にする
  • シャンプーは刺激の少ないものを使い、頭皮を揉みほぐす様にマッサージをする
  • 髪を洗うシャワーの温度は低めの36度以下の温度で洗い流す

育毛は体の中から改善していくことではじめて効果が出る様になります。
まずは、日々の生活、食生活を偏らず健康的に過ごしていくことが大切です。

継続をすることできっと効果が現れてきますので、諦めずに頑張ってください!

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