ハゲの原因にはいろいろあります。
前回は、外部的なストレスが影響でハゲになる原因に対しての対処と、お勧めする食品、髪の手入れ方法を紹介しました。
今回は内部的なストレスが影響することでハゲになる原因と対処法を紹介します。
いつも夜遅くまで起きて、遅い時間にカロリーの高い食品を食べていませんか？
そんな方で、抜け毛や薄毛がある方。今すぐに改善しましょう。
そんな生活ではいくら育毛剤を付けていてもほとんど効果はありません。
しっかり、体の健康状態を正常にすることが大切です。
育毛はしっかりと睡眠をとることが大切です。
目次
心身の疲れが原因でハゲになる人の育毛方法はとりあえず休養をとることと暴飲暴食を避ける事！
心身の疲れが原因でハゲる人の多くは、内臓の動きが過剰なために、オーバーヒートしている状態と言えます。
このような人は頭皮が熱っぽく、フケやかゆみが多いのも特徴です。
頭皮の見た目は赤く、人によっては赤黒いように見えることもあります。
また、このような人は過労や睡眠不足も気にせず、疲れ知らずに働くというタイプの人が多いので、働くときと休養のメリハリをつけることが大切です。
更に、暴飲暴食や夜更かしなどの不摂生が多い方は避けるようにしましょう。
肥満傾向の人が多いのもこのようなタイプの人の特徴と言えます。
食事に関しては脂っこい食品は避けるようにし、低カロリーで熱をとる食品を多く摂るようにすることが大切です。
心身の疲れが原因となって髪のトラブルを抱えている人の育毛に効果のあるおすすめの食品と食べ過ぎに注意する食品
心身の疲れが原因となって、抜け毛や薄毛になっている方は、まずは暴飲暴食を避けるようにしましょう。
また、深夜を過ぎても脂っこい食品や刺激物が多い食品を食べると頭皮や髪にも良くありません。
この世な方は肥満傾向の方が多いので、髪のトラブルだけでなく、いろいろな病気になりやすくなります。
そうなってしまうと育毛どころではなくなってしまいますよ。
暴飲暴食は避けるようにし、9時以降の食事はできる限り控えるようにしましょう。
また、大豆や穀物類、フルーツなどを積極的に摂るのも育毛対策になります。
| 心身の疲れが原因で髪に影響がある方におすすめの食品と食べ過ぎに注意する食品 | |
|---|---|
| おすすめの食品 | 食べ過ぎに注意する食品 |
| カニ クラゲ ハマグリ レバー 胚芽米 ハト麦 小豆 大豆 パセリ ほうれん草 きゅうり ナス イチゴ ナシ スイカ 昆布 ワカメ |
うどん エビ ウナギ ウニ 牛肉 桃 ナッツ類 唐辛子 ワサビ からし 甘味 清涼飲料水 脂の多い食品 添加物の多い加工食品など |
育毛をすることは、体の中から改善していくことが大切です。
このブログでは何度も言いますが、育毛剤を購入して使用しても、日常生活において規則正しい生活をし、体の中から健康にならないと、育毛剤の効果は半減、またはそれ以下になってしまいます。
育毛をする際は、しっかり体をいたわり、頭皮をストレスのない環境にするように努力しましょうね。
おすすめの髪の手入れ方法
心身の疲れが原因で髪にトラブルを抱えている人は、良く汗をかき、汚れがたまってフケやかゆみが出やすいのが特徴です。
このような方の髪の手入れ方法はこまめにシャンプーして頭皮を清潔に保ちます。
シャワーは36度以下の温度で、指先でゆっくりマッサージしながら汚れをとります。マッサージをする際は、ブラシなどでゴシゴシをこすらないように注意しましょう。
まとめ
今回は心身の疲れが原因で、髪のトラブルになる人におすすめの食品、髪の手入れ方法を紹介しました。
- 睡眠をしっかりとり、働くときと休養のメリハリをつける
- 暴飲暴食・夜更かし・不摂生を避ける
- 食事は脂っこい食品を避け、低カロリーで熱をとる食品を摂るようにする
- 洗髪の際、シャワーの温度は36度以下で、頭皮をゆっくりマッサージする
睡眠をとらない事、夜更かしはどんどん体の調子を悪くします。
そのことによって、髪に栄養が届かず、抜け毛や薄毛の原因となってしまします。
更に、脂っこい食品ばかり食べていると髪の状態はどんどん悪化するだけです。
まずは、ゆっくりと休養をとり、規則正しい生活を送るようにしましょう。
育毛剤を使うのはそれからでも遅くはありませんよ。
ぜひ、育毛活動を頑張ってください！
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