ダイエットを間違えると薄毛や抜け毛の原因になる!間違った食事制限は禁物!

女性の方で薄毛の悩みがある方に多いのが無理なダイエットや間違っているダイエットをしている方です。
もちろん男性も含まれますが、間違ったダイエットをすることで、薄毛や抜け毛が増えているのは圧倒的に女性が多いです。

薄毛や抜け毛の原因は食生活にもありますが、ダイエットでも間違った食事制限をすると薄毛や抜け毛の原因となることはわかっています。

ダイエットを間違えると髪の毛を無くしてしまう可能性がある!間違った食事制限はしないこと!

上記でも説明したように女性の薄毛や抜け毛の悩みの中でよく出てくるのがダイエット絡みです。
男性でも時折いますが、ダイエットによる薄毛・抜け毛の悩みは圧倒的に女性の方が多くなります。

中でも一番ダメなのが、食事制限をするダイエットです。

食事制限をすると逆に髪の毛に栄養が行かず薄毛・抜け毛が進行する

ダイエットで食事制限をすると短期的には確かに体重は減ります。
しかし、食事を急に減らすと人の体は少ない食事で生活できるように、いきていくために必要な体の大事な臓器などに栄養配分を優先します。

そして生きていくのに一番必要ではない髪の毛を最初に切り捨てていきます。
また、少ない栄養をため込もうとするようにもなります。

女性にとっては髪の毛は命の次に大事かと思いますが、体にとっては一番不要なものとなります。
特に男性では薄毛の悩みがある方は無理な食事制限などのダイエットをやめることですね。

下手なことをすると、どんどん薄毛や抜け毛は増えていきます。

食事制限のダイエットをしている人は肌に元気がないし、毛も痩せる

食事制限をしている人の中には、お肌が元気ではないし、艶もありません。
それと同時に、髪の毛にも元気やコシやツヤがありません。

まともに調べてなく、テレビやメディアの影響で極端な食事制限をすることで毛も痩せていきますし、薄毛になることで心もどんどん暗くなるのは間違ったダイエットをしている証拠です。

根拠のない食事制限はすぐにやめて栄養バランスのとれた食事を取るようにしましょう。
そちらの方がちゃんとしたダイエットに結びつきますよ。

まとめ

間違ったダイエットや食事制限をすると、一時的な痩せ方はするかもしれませんが、薄毛の原因になったり、進行してしまったりします。
栄養が不足すると一番に栄養が行かなくなるところは、髪の毛です。

食事は栄養バランスのとれたメニューを取るようにして、髪の毛にもしっかりと栄養を与えましょう。
そして、規則正しい生活と、運動をすることでダイエットをしながらも薄毛や抜け毛の改善にも繋がっていきます。

中でもウォーキングはおすすめですよ!

ダイエットをしながら薄毛や抜け毛を改善するのはこちらの記事を参考にしてくださいね!

大腰筋ウォーキングは軽い運動で健康な髪の毛と育毛効果が期待できる!

2018年9月27日

それでは!



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育毛発毛研究家のコバヤシです。 私の家族・親戚の男性はほぼ全てハゲている中で、私はハゲたくなく、これまで多くの育毛法・発毛法を試してきました。 また、育毛剤についてただ使うだけでは髪は生えてこないこと。 育毛サプリを使う際、何がその人に必要なのかを情報発信しています。 育毛に関しての論文や書籍を読み、ただいま40歳前ですが、しっかりと髪の毛がフサフサになっている私のこれまでの育毛発毛知識を薄毛やAGAで悩んでいる方に届けていきます!