シナモンといえば、スパイスの一種で「スパイスの王様」とも呼ばれ、お菓子や料理、飲み物にまで幅広く使用されています。
この色々な料理にも使用されるシナモンですが、最近では健康食品として人気もあり、古くからは漢方や生薬としても利用されてきています。
シナモンには抗菌作用や自律髪経の調整作用があり、さらに血行を促進作用があります。
また、血行を促進することにより冷え性を改善したり、血液中の脂質や糖質を減少させるなど様々な効果があります。
このシナモンですが、実は薄毛や抜け毛を改善し、発毛を促す効果があるんです。
目次
シナモンは血行を改善し発毛を促す！毎日小さじ1杯食べるだけで髪の毛が生えてくる！
このシナモンを一日小さじ一杯食べるだけで、３ヶ月くらいするとうぶ毛が生えてくるということが確認されています。
摂取の仕方は毎日の紅茶やコーヒーに小さじ一杯のシナモンを入れて飲むだけなんです。
それだけで、２週間ほどで抜け毛が減っていき、早い人では３ヶ月くらいでうぶ毛が生えてきます。
安くて簡単にすぐに育毛ができるシナモンの発毛効果
とにかく、安い価格で簡単に早く育毛ができる「シナモン」は今育毛業界に注目を浴びているスパイスと言っても過言ではないです。
薄毛に悩まれている男性にとって、安くて簡単に摂取できるシナモン。しかも紅茶やコーヒーなんて毎日飲む方はいるし、簡単に作れて、そこにシナモンを小さじ一杯を入れるだけで育毛をすることができます。
馴染みの深いカレーやお菓子に入れに入れるのも良いですが、毎日シナモンを摂取するとなればやはり紅茶やコーヒーがおすすめですよね。
このシナモンの影響により毛細血管の機能が改善し、髪の毛に栄養が供給されやすくなり育毛効果が見られます。
シナモンを頭皮に直接塗布する育毛方法も
シナモンは、飲み物や食事に入れるだけでなく、頭皮に直接働きかける方法もあリマス。
それはシナモンを使ったシャンプー、またはシナモンエキス入りの育毛美容液です。
現在はこのような商品も販売されているようなので、興味がある方は参考にしてください。
シナモンに含まれる育毛や発毛の効果をだす成分
シナモンはニッケイ属の樹木の内樹皮から取ることができ、スパイスや生薬として昔から幅広く愛用されています。
独自の香りを持つシナモンは香りやスパイスだけではなく、実はビタミン類やナイアシン、カリウムなど多くの栄養素が含まれています。
この栄養素の効果により、抗菌作用や消化促進の他、血流の改善をする効果が高いため育毛や発毛にも有効な食材といえます。
それでは、シナモンに含まれているそれぞれの栄養素について以下で紹介します。
ビタミンＢ１
ビタミンB1はストレスが原因となることで起きる薄毛や抜け毛の予防に効果があります。
ビタミンB1を摂取することにより、ストレスが原因となつビタミンB1が不足しにくくなる予防効果があります。
ビタミンB1は不足すると、髪の毛が抜け毛になりやすくなるので育毛する上で重要な栄養素となります。
ビタミンＢ２
ビタミンB2は髪谷頭皮の再生をサポートする効果があります。
頭皮環境において細胞の新陳代謝を助ける働きがあり、髪の毛を育てる毛母細胞を活性化し、髪の毛の健康維持にも欠かせないビタミンとなります。
ナイアシン
ナイアシンは、頭皮環境に置いて毛細血管を拡張させ、髪の毛を成長させるための栄養素の供給をスムーズにする効果があります。
これにより、直接髪の毛を成長させる効果はありませんが、血流をよくすることにより、髪の毛が成長しやすい環境を整えてくれます。
カリウム
カリウムが不足すると血流が悪くなり、頭皮環境に置いても悪影響を与えます。
頭皮環境が悪くなり血流が悪くなると毛根に栄養がスムーズに送られず、薄毛や抜け毛を引き起こす原因となります。
カルシウム
カルシウムは髪経細胞と深い関係があり、カルシウムが不足することでこの髪経細胞が低下し、髪の毛の抜け毛の原因の一つとなってしまいます。
さらにストレスによる精髪的な不調は育毛をする上で悪影響を起こします。
カルシウムはこのストレスを抑える働きがある育毛にとって必要となる栄養素の一つです。
マグネシウム
マグネシウムはストレスや興奮を抑える働きがあり、エネルギーの代謝を促進する働きがあります。
これにより、頭皮環境を改善する働きをサポートし、頭皮の毛細血管の血流をよくし、頭皮に必要な栄養を供給しやすくしてくれます。
ストレスを貯めることにより、頭皮の血流が悪くなることもありますし、皮脂が溜まって毛穴が詰まり、頭皮環境を悪化させることに対してもマグネシウムは改善をする効果があります。
鉄
鉄分は育毛をする際に、必要となる血流を良くし、頭皮環境を改善します。
さらに抜け毛予防などにも効果があるとされています。
亜鉛
亜鉛は男性型脱毛症（AGA）の原因となる「5αリダクターゼ」の抑制に効果があります。
この5αリダクターゼは薄毛や抜け毛の原因となるDHTが作られる元となるもので、これを抑制することにより、薄毛や抜け毛を抑えることが可能になります。
亜鉛は育毛をする上でも重要な栄養素の一つとなります。
まとめ
シナモンを毎日摂取することで発毛効果があるということがわかっています。
摂取の仕方は簡単で、毎日飲み物に小さじ1杯のシナモンを混ぜるだけです。
おすすめは紅茶やコーヒーです。
シナモンはスーパーなどで簡単に購入もできるのでぜひ、簡単に育毛をしたいという方はぜひ実践してみてはいかがでしょうか！
それでは！
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