オリーブオイルは健康食品として知られていますが、実は育毛効果もあるということも密かに知られています。
オリーブオイルは天然のオリーブから取れる果実由来のオイルです。
特に加熱される前のバージンオリーブオイルは新鮮で体に良いとされている「脂肪酸」を多く含んでいます。
そのため、バージンオリーブオイルは身体の健康に良いと考えられており、頭皮にも塗布することで育毛にも効果があると言われています。
オリーブオイルの栄養素として育毛に良いと考えらえれているのは、ビタミンやポリフェノールなどの成分による抗酸化作用のためです。
これを頭皮に塗布することで頭皮環境を整え、頭皮の老化を防いでくれ、細胞を活性化してくれます。
オリーブは「オリーブオイル」の原料として誰でも知っている食材ですが、オリーブはモクセイ科の常緑中高木であるオリーブは、種類が豊富で500種類以上もあるといわれています。
オリーブの多くが自家受粉できず、結実性が低いため、２本以上を隣接して生えることがよいとされています。
国内の主な栽培地である小豆島では、ミッション、マンザニロ、ルッカ、ネバディロ・ブランコの４種類が多く栽培されています。
また、オイルの語源はオリーブからつけられたといわれています。
学名の「olea europaea」は「油質の」を意味するラテン語「oleosus」と「ヨーロッパの」を意味する「europaea」からきているといわれています。
今回はオリーブと育毛の関係について紹介します。
目次
オリーブの育毛に対する効果・効能・メリット
オリーブオイルは頭皮や髪に塗布したところでは直接的な育毛の効果を得ることはできません。
ただし、オリーブオイルを頭皮のケアとして用いることで、頭皮環境を整え、髪の毛の成長をサポートしてくれます。
オリーブオイルを頭皮に塗布することで、オリーブオイルの乾燥を防ぎ、さらに頭皮に適度なハリや弾力を与え、頭皮の潤いを保つために働きかけてくれます。
頭皮や髪がよく乾燥する方にとってはオススメの頭皮ケアになります。
さらに、オリーブオイルは豊富なビタミンやポリフェノールなど健康な体づくりには欠かせない栄養素が含まれています。
オリーブオイルにのビタミンには抗酸化作用があり、細胞を活性化する
オリーブオイルにはビタミンAやEが豊富に含まれています。作用としては以下となります。
- ビタミンAは肌や粘膜を整える効果がある
- ビタミンEは抗酸化作用があり、細胞を衰えさせる過酸化脂質を抑え、細胞を活性化する
オリーブオイルに含まれるオイレン酸は悪玉コレステロールを減らし血行促進の効果をもたらす
オリーブオイルに含まれるオイレン酸は血管を強化し、改善してくれます。
オイレン酸はオメガ9と呼ばれる不飽和脂肪酸の一つで、参加しにくく肌に油分を補って保湿する効果があります。
また、オリーブオイルを食用として利用する場合には、悪玉コレステロールを軽減し、血管の状態を改善してくれます。
オリーブは身体の酸化を防ぎ、肌トラブルを防止、また生活習慣病の予防・改善に効果がある
オリーブにはオレイン酸やβ-カロテン、ポリフェノール、ビタミンE、ビタミンKなどが豊富に含まれています。
オイレン酸は不飽和脂肪酸ですが、酸化しにくいといわれています。つまり、活性酸素と結びついて過酸化脂質になりにくいと考えられます。
これまでに、高血圧や糖尿病などの生活習慣病の予防や改善、LDL（悪玉）コレステロールの低下、乳化作用による便秘の改善、胃酸の分泌の抑制に関する臨床試験結果が報告されています。
また、人の皮脂にはオレイン酸が多く含まれていることから、肌荒れを改善するために用いられることもあります。
活性酸素を抑える働きにより、白髪などの肌トラブルにも有効とされています。
ビタミンEは主に抗酸化物質として働きます。
代謝によって生じたフリーラジカルから体を守り、末梢循環を促進するといわれています。
オレイン酸とともに生活習慣病や老化を予防する効果も期待されています。
オリーブを摂取する際の注意点
オリーブのみのポリフェノール含有量が多いほど渋みが強くなるので食べるためには渋抜きをしないと食べれないかもしれません。渋抜きは欠かせないですね。
一般的にはオイルや塩漬けにして食べますが、オイルは脂質であるため、食べ過ぎは肥満につながる可能性があります。
なので適量にためておくことがよいです。
まとめ
オリーブオイルの育毛としてはどちらかというと、頭皮に塗布したやり方が有効とされています。
オリーブオイルを頭皮に塗布することで、頭皮環境を整え、髪の毛の成長をサポートし、頭皮ケアとして有効です。
さらにオリーブオイルには抗酸化作用があり、頭皮の細胞を活性化します。
また、オリーブオイルに含まれるオイレン酸は悪玉コレステロールを減らす効果があり、さらに血行促進の効果をもたらしてくれます。
食べても、頭皮につけても育毛をサポートしてくれるオリーブオイルですが、興味のある方は、使ってみてはいかがでしょうか。
それでは！
コメントを残す