今野菜は育毛や発毛に良いとされる食品が多いです。
中にはAGAや薄毛の原因となる5αリダクターゼを抑制する成分を含む根野菜もあるほどです。
今回はその中でも、「サツマイモ」の育毛・発毛効果についてまとめました。
目次
「サツマイモ」の育毛・発毛効果について
サツマイモには薄毛対策に強く、髪の毛の成長に必要なビタミン類やミネラルなどが豊富に含まれています。
中でも「βカロテン」が豊富に含まれており、このβカロテンを摂取することで体内でビタミンAに変化し、頭皮環境を改善し、抜け毛や薄毛を改善してくれる働きがあります。
さらにサツマイモのビタミンCは加熱しても壊れにくく、髪の毛を作るために必要なタンパク質の摂取を促します。
頭皮環境の代謝を促してくれるサツマイモは育毛するにはおすすめの食材となります。
βカロテン（ビタミンA）
ビタミンAは頭皮環境を清潔に保ち、外敵である病原菌やウィルスなどの外敵からの侵入を防ぐ役割があります。
このビタミンAが不足すると、皮脂腺、感染などが萎縮してしまい、頭皮環境が乾燥してしまい、皮脂の異常な分泌につながります。
これにより、抜け毛や薄毛の原因の一つとなってしまいます。
ビタミンC
ビタミンCはコラーゲンが合成されるときに欠かせない栄養素です。
ビタミンCは多くの有効な効果を持っており、育毛としては頭皮環境を整える効果があります。
まとめ
サツマイモには薄毛や抜け毛を防ぎ、頭皮環境を整える働きがあります。
βカロテンが豊富で、体内にビタミンAを作りやすくなるため、育毛には欠かせない栄養素の一つとなります。
ぜひ、サツマイモが美味しい季節になったときは食べてみてくださいね。
それでは！
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