育毛をすることは、育毛剤をつけたり、髪に良い栄養価のある食べ物を食べればいいだけではありません。
頭皮への刺激を減らすことも頭皮環境をよくするために大切なことです。
頭皮への刺激は色々ありますが、今回はシャワーの水温やシャンプー時の水温、そしてドライヤーについて育毛を考えていきます。
目次
育毛をしている人はシャンプー時の水温でシャワーは熱すぎ、冷たすぎはダメ！ドライヤーの熱風は頭皮に当てるのはNG！
まず、全体的なことをいうと、頭皮への刺激を伴う行為はやめるようにしましょう。
シャンプー時は熱すぎず、冷たすぎないことがベストですし、髪を乾かす時のドライヤーは直接頭皮に当てることはまず避けましょう。
小さなことかもしれませんが、このような行為を繰り返すことによって、頭皮環境にダメージを与え、取り返しのつかないことになってしまうかもしれません。
常に頭皮環境を健康に保つためには以下のことを気をつけていきましょう。
シャンプーをするときの水温は体温より少し高めの３７℃〜３９℃のお湯がベスト
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まずはシャンプー時の水温ですが、熱すぎたり冷たすぎては頭皮への刺激となるのでよくありません。
頭皮の皮脂をしっかり流す目的で、水温をかなり高めにしており方が多く、特に男性にその傾向が多いです。
多くの人が40〜４１℃くらいで、人によっては朝に目を覚ます必要もあって４２℃のシャワーを浴びているという人もいます。
育毛をするに当たっては、40〜41℃でも熱すぎ、頭皮環境によくありません。
さらに逆だと３６℃以下の水温でも、低すぎて呼びんな皮脂を淡い流すことができず、酸化汚れがたまりやすくなります。
髪と頭皮にベストな水温は、体温よりもちょっとだけ高い３７℃〜３９℃のお湯です。
これなら余分な皮脂をしっかり洗い流すことができ、地肌に刺激を与えることにもならないので、育毛としては最適です。
ドライヤーの熱風は頭皮に当てると頭皮環境に悪影響を及ぼす
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次にドライヤーですが、通常でもですが、育毛をするにあたり、基本的にドライヤーの使用はおすすめしません。
ドライヤーは早く髪が乾くので便利ですが、ドライヤーをおすすめしないのは、使うと頭皮を乾燥させる可能性があるためです。
頭皮に熱風が当たらないように毛先を乾かす程度であれば、ドライヤーを使用しても全然問題はありません。
しかし、一般的なドライヤーは、５㎝離れた距離で100〜110℃程度となるように設定されています。
これほどの温度の熱風を顔面に吹き付けたら肌が乾燥してヒリヒリしてきますよね。
頭皮も同じことを考えると、ドライヤーが与える頭皮への悪影響はわかるはずです。
育毛や頭皮環境の健康を保つのであれば、シャンプーの後はドライヤーは使わずタオルドライで十分！
ドライヤーを使わないからといって、濡れたままにしておくと、雑菌が繁殖することはあるのですが、それは乾かさずにベットに入った場合です。
ドライヤーで乾かさず、タオルドライ（タオルでしっかりと拭き取る）のあと、すぐにベットに入らず、しばらく起きていれば、髪の水分はどんどん蒸発していきます。
髪の短い男性なら15分程度、髪の長い女性でも80分もすれば完全に髪が乾きます。
これくらいの時間なら雑菌が繁殖することもありません。
もし、どうしてもドライヤーを使いたいという場合は、ドライヤーの冷風を使って頭皮への刺激を極力少なくするといいです。
まとめ
髪の毛の育毛や頭皮環境の状態をよくすることは育毛剤や髪に良いとされる食べ物以外にもあります。
頭皮環境への刺激をできる限り無くし、常に健康な状態にするために以下のことを守るだけでも全然違います。
一つは、シャンプー時の水温を体温の少し高めに設定する事です。
熱すぎず、冷たすぎないように人肌に近い温度のシャワーで頭皮の皮脂を洗い流しましょう。
また、シャワーには塩素が含まれているので、シャワーヘッドを変えるだけでもかなり効果が変わってきますよ。
2つ目は髪を乾かす時はドライヤーを使わず、熱風を頭皮に当てないことが大切です。
頭皮に熱風が当たると、乾燥して頭皮環境が悪くなり抜け毛の原因の一つにもなります。
どうしてもドライヤーで乾かしたいという方は、基本的に冷風を使うようにしましょう。
育毛はちょっとした工夫で頭皮環境を改善することができます。
これから育毛をする方はぜひ今回の記事を参考にしてくださいね。
それでは！
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