育毛をするには髪の毛に必要な栄養素を取り入れることが重要ですが、よくダイエットをしていると髪が薄くなったり抜け毛が増えるとよく聞きます。
なぜ、ダイエットをすると薄毛や抜け毛になるのでしょうか。
それは、ダイエットといって人間の体や髪の毛に必要とされている栄養素を抜いてしまい、髪の毛に必要な栄養素がなくなってしまい、結果薄毛の原因となってしまいます。
今回はダイエットと薄毛や抜け毛の関係について紹介します。
目次
ダイエットは薄毛や抜け毛になってしまうのは、極端なダイエットが原因！髪の毛だけでなく体に悪い影響を与える
女性ではダイエットをしている人も多いでしょう。
しかし、ダイエットをしていると薄毛や抜け毛が増えているという人は今すぐにそのダイエットをやめた方がいいです。
ダイエットどころか、薄毛や抜け毛が増え、最後は体に悪い影響を与えてしまいます。こうなった場合はもうダイエットどころではないです。
また、ダイエットをしていて、糖質オフダイエットは髪の毛に対してあクエ一興を及ぼすことがあるので要注意です。
人間は糖質によって体を動かすエネルギーを作り出しているので、糖質を全く取らないでいると、体温が低い状態が続き、冷え性を引き起こしたり、血行が悪くなり、髪が作られなくなります。
ダイエットのために、今まで食べていた炭水化物を少し減らすのであれば問題ないですが、大幅に減らしたり、極端に完全に抜いたりするようなダイエットは絶対しないでください。
本当にこれって髪に悪いだけでなく、体に深刻な悪影響を与えることがあります。
最近ある記事を読んだのですが、炭水化物を抜いたダイエットをすることで寿命が４年も減ってしまうというものがありました。
ダイエットはしっかりと体に大事な影響を取りながら実施するようにしましょう。これは本当要注意ですよ！
間違ったダイエットをしても意味がない！薄毛になるどころか体に悪影響を与え、命を落としかねない
ある記事やメディアでは低糖質ダイエットに関連し、「食べないことで体の調子がよくなる」という人がいます。
その理由として、「動物は風邪を引いたりすると食べるのをやめてじっとしている」と言います。これってあくまで体調が悪い時の話ですし、食べないことで調子がよくなるというのは、断食など、ちゃんと過程を踏んで断食をすることで、その効果も人それぞれです。
いきなり、何も食べないなんて、ただ体に悪い影響を与えているだけで、全くもって良いことではありません。
ダイエットどころか体がおかしくなっちゃいますよ。
人間が風邪を引いたりした時は、食べ物を消化するのに体力を使うより、免疫力を働かせるのに体力を使ったほうがいいいということで、体が回復して胃腸の機能が回復するまでは水だけ飲んでいればいいと言われます。
しかし、健康な時は胃腸も働いているのでしっかりと栄養の取れた食事を取るべきです。
食欲があるのに食べないというのはNG！間違ったダイエットで髪の毛は薄くなるだけ
動物は本能的に食欲があれば食べるに決まっています。
人間のように食欲があるのにスタイルのために食べ合いでおこうとか、逆に美味しいからといって動けなくなるまでお腹いっぱいに食べるということもしません。
動物は動けなくなった時に的に襲われると、命を落としかねます。
糖質を大幅に減らすことで体重は減ってスタイルはよくなるかもしれません。
しかし、それと引き換えに、髪がまばらになってしまうばかりでなく不健康になってしまっては全くの逆効果ですよね。
また、そのようなダイエットをしても、体は細くなるかもしれませんが、見た目的には栄養失調のような感じの人も血行います。
スタイルをよくするダイエットはしっかりとバランスの取れた栄養を取ることと、「運動」をすることが重要です。
育毛もダイエットでもまずは体を元気な状態にすることが重要
日常生活で普通に出てくる食欲の範囲であれば、バランスがよく、ある程度はお腹を満たすことが必要です。
極端なダイエットで体温が低くて弱々しくなってい流のは危険です。
まずは、自分の体を元気な状態にしてダイエットをするようにしましょう。
そうでないと、ダイエットどころか体を壊しますし、髪も薄毛や抜け毛が増えていき、ハゲが進行してしまいます。
無理なダイエットは絶対にしないことですよ！
まとめ
極端なダイエットは体に悪影響を及ぼします。
それと同時に髪の毛にも深刻な影響を与える可能性が大いにありえます。
ダイエットをするには、しっかりと栄養とをることを忘れないようにしましょう。
炭水化物を抜いたダイエットは髪の毛にも体にも悪影響しか与えません。
育毛とダイエットを両立するのであれば間違ったダイエットはますしないようにしましょう。
それでは！
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