プロテインは育毛に効果があることが確認されています。 プロテインといっても育毛に効くといわれているのは、ソイプロテインです。 ソイプロテインは大豆が原料のプロテインですが、もともとはダイエット目的で飲まれていました。 し…

レシチンは皮脂の過剰な分泌を抑える働きがあり、育毛に効果があるといわれています。 また、レシチンの中でも育毛に効果があるとされているのは大豆レシチンです。 レシチンの育毛効果として、頭皮の血行を改善します。 また、レシチ…

ビオチンは育毛に効果的な成分であり、育毛がしやすい頭皮環境を整えてくれる働きがあります。 ビオチンはコラーゲンの生成をサポートし、頭皮の血行を促進し血流を良くしてくれます。 コラーゲンは髪の毛の毛包幹細胞の健康を維持する…

グリシンは睡眠に関わる必須アミノ酸です。 このグリシンですが、育毛に効果があることも期待されています。 グリシンの育毛効果は直接、毛根に働きかける育毛効果ではなく、育毛するための環境を整えてくれると考えた方がいいです。 …

カプサイシン、カプシエイトは、ホルモンの分泌を促進し、ダイエット効果を高めることで知られていますが、一部では育毛の効果があると言われています。 カプサイシンはイソフラボンと一緒に摂取することで発毛に関わるIGF-1と言う…

カテキンは緑茶に多く服あれ、抗菌作用や抗酸化作用として効果があります。 最近の研究ではこのカテキンが育毛に効果を発揮するということがわかってきています。 カテキンには、AGA、ハゲの原因となる5αリダクターゼの動きを抑え…

エリスリトールは、虫歯予防として知られていますが、実はAGA、ハゲの予防にも効果があるとされています。 実はハゲの原因の一つとして「虫歯」自体がハゲに繋がる可能性も指摘されているんです。 虫歯をそのままに放っておくと虫歯…

核酸は髪の毛の成長にとって大切な働きをもつ成分です。 核酸を摂取することにより、頭皮環境の改善をするための効果があり、新陳代謝の向上、血行促進、抗酸化作用、免疫力の向上があげられます。 核酸は生命の遺伝を司り、細胞の新陳…

ヒアルロン酸はコスメでよく配合されており、女性の方ならだれでも知っている美容効果のある成分です。 このヒアルロン酸ですが、最近では育毛にも効果があると言われています。 結論から言うと、ヒアルロン酸は育毛に直接的な効果は確…

オリゴ糖と聞くと腸内環境に対して有効な成分というイメージがあります。 しかし最近の研究ではこのオリゴ糖も育毛に有効な効果があることが分かりました。詳細なことを言うと、江崎グリコが発売している「POs-Ca（ポスカ）」とい…

ギャバはストレス暖和、リラックス効果を持つ抗ストレス成分です。 このギャバですが、育毛に効果があることが最近の研究でわかりました。 ギャバは血管の拡張作用があることで薄毛や抜け毛の予防になることや、さらにギャバの効果で育…

乳酸菌は腸内環境を改善し、いわゆる腸内フローラで健康になるといわれています。 近年では腸内環境が改善されることで、多くの病気の改善につながっていることも確認されています。 この乳酸菌ですが、実は薄毛、抜け毛の改善にも効果…

オルニチンには育毛の効果があると言われています。 しかし、結論から言うと直接育毛に効果があるわけではありません。 オルニチンの効果によって間接的に育毛を促す効果があるとされています。 オルニチンは肝臓全体の機能を保つ成分…

コエンザイムQ10というと美容で使用されていることで知られています。 しかし、以外にもこのコエンザイムQ10は育毛に関係しており、健康な髪の毛を生成するために必要な栄養素の一つとして効果を発揮します。 コエンザイムQ10…

カルニチンは新陳代謝を活性化し、人間の体の血流をよくしてくれる働きがあります。 もちろん血行をよくすることは育毛につながります。 カルニチンは脂肪を分解する遊離脂肪酸を生成します。 カルニチンは昆虫の成長因子として見つか…

ミネラルは、微量であっても人間の健康にとって必須の成分です。 その中でも育毛に必要なミネラルの一つである亜鉛が不足すると、髪の栄養素であるタンパク質を活用できなくなり、抜け毛や薄毛、白髪の原因となってしまいます。 さらに…

カルシウムのイライラを抑える効果では髪や頭皮にとって、間接的ではありますが、大切な栄養素の一つです。 このカルシウムを適度に摂取することで、薄毛、抜け毛の予防に一定の効果もあるといわれています。 髪の毛を作る髪経細胞は、…

ルテインは育毛に良い効果があるのかということでよくネットでは目にしますが、結果的に言うと、ルテインは育毛に直接作用する効果はない。もしくはそのような実証はないと言われています。 ルテインは、よく眼精疲労に効果があるといわ…

トマトなどに含まれるリコピンは皮膚の老化を防止する効果だけでなく頭皮環境にも効果があるとして注目されています。 さらに血行を促進してくれる効果もあるので髪の毛に必要な栄養素が運ばれやすくなり育毛効果が得られるようになりま…

フコイダンは抗がん作用や殺菌作用で知られ、最近では育毛にかなりの効果があるということで、メディアに取り上げられています。 フコイダンは海藻の自己修復成分で褐藻類（かっそうるい）に含まれています。 階層の表面にあるヌルヌル…

システインは育毛に効果があるといわれています。 髪の毛とシステインはどのような効果があるのでしょうか。 そもそも、システインは硫黄を含む含硫（がんりゅう）アミノ酸です。 成人では必須アミノ酸ではありませんが、乳幼児には不…

育毛をする上では髪に必要と言われている栄養素を摂取したり、脱毛の原因となる物質を抑える成分があるものを摂取しますが、今回は抜け毛に効果があると言われている「セレン」を紹介します。 セレンは人間の体の中に10mgほどしかな…