サトウキビを絞ったものを煮詰めるとできる、黒糖エキスですが、ミネラルやビタミン、酵素がたっぷり含まれており、生産地の沖縄では３時のおやつに、お茶づけとしてよく食べられているということです。 このサトウキビを絞った黒糖エキ…

シナモンといえば、スパイスの一種で「スパイスの王様」とも呼ばれ、お菓子や料理、飲み物にまで幅広く使用されています。 この色々な料理にも使用されるシナモンですが、最近では健康食品として人気もあり、古くからは漢方や生薬として…

ここ最近、風邪やのどの痛みなどに効果がある「プロポリス」って流行っていますよね。 このプロポリスですが、ミツバチが作り出す抗菌性が高く外敵やウィルスの侵入を防ぐ物質で、ミツバチの巣内を無菌状態にする働きがあります。 プロ…

髪の毛が健康に育つためには、毛根が必要な栄養素、特にタンパク質を多く取ることと、毛根に栄養が行き届くように頭皮の血行をよくすることが大切です。 そこで、育毛に良いとされている食材で「大豆」があります。 そして、その大豆か…

日本でも古くから健康維持のために使用されてきた小豆ですが、最近は抜け毛や薄毛などの髪のトラブルの改善にも役立つ食品として注目を浴びています。 小豆はストレスに強い体を作り細胞を活性化し、薄毛や抜け毛などの頭皮トラブルの改…

薄毛や抜け出で悩んでいる方は、育毛効果のある食材を積極的に摂取していくことは大切です。 育毛は頭皮に育毛剤を塗布すればいいってものではありません。 日々の食生活も大切です。 育毛に良い食材としてマイタケに含まれている成分…

「きび」というと、穀物で、最近は健康食品として、ご飯に混ぜたりして食べる方も増えています。 きびにはビタミンB1、ビタミンB6、亜鉛、ナイアシンが豊富に含まれており、黄色い色素はポリフェノールで抗酸化性に優れています。 …

黒豆は健康食品としてよくメディアに取り上げられたり、正月のおせちに入っていたりしますよね。 この黒豆ですが、「黒豆黒酢」にすることで、それを食べると薄毛が減り、白髪がきになる人にも効果があると言われています。 今回は「黒…

ビール酵母には髪の毛の成長に必要な栄養素が豊富に含まれています。 もともとは栄養補給や滋養強壮として注目されていますが、育毛の効果としても期待されている微生物です。 ビール酵母事体、直接育毛の効果はなく、これだけだと薄毛…

アロエは育毛剤の成分として含まれているなど、育毛効果があるといわれています。また他にもアロエには育毛効果はないとも言われています。 アロエの育毛剤を頭皮に付着することで、髪の毛にハリがでたり、毛量が増えたと感じる方もいま…

滋養強壮の食材といえば「にんにく」ですが、疲労回復や新陳代謝促進のほかに、育毛に対する効果もあります。 そのにんにくの育毛効果は、「ニンニクエキス」として育毛剤に使われるくらいなのです。 にんにくに含まれる「アリシン」と…

育毛によいといわれている食品の中でも大豆製品で特に「納豆」がおすすめです。 なぜ、納豆が育毛に効果があるかというと、納豆の成分である「大豆イソフラボン」が女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをすます。 これは、抜け毛や薄…

このブログでは、ごまと育毛についての記事を何度か紹介しています。 黒ゴマ牛乳ドリンクであったり、 アロエ黒ゴマ酢など ごまには育毛に関する成分が多く含まれており、いろんな育毛法で活用される食材です。 今回はごまそのものの…

お蕎麦ってホントにおいしいですよねー。 歳をとるにつれて、ますます好きになっていきます。香りもいいし、すすったときの喉越しもたまらないです。 そんなお蕎麦ですが、に日本人が古くから親しんで食べられており、そばに含まれる栄…

プルーンは髪の毛を作るために欠かせないビタミンとミネラルが多く含まれています 特に亜鉛、鉄分、カリウムといったミネラルが豊富です。 また、ミネラル成分の吸収を効率よくするβ-カロテンや、ビタミンCも豊富に含まれており、さ…

しじみといえば誰もがイメージするのは「味噌汁」ではないでしょうか。 ほんと、しじみの味噌汁ってうまいですよね。しかも、しじみの味噌汁は栄養もたっぷりで肝機能を健康にして、二日酔いにも効果があるんです。 このしじみの「二日…

パントテン酸は近年ですが、育毛にも効果があるとして認識されてきた成分の一つです。 パントテン酸は髪を形成するコラーゲンを生成するために欠かせないビタミンCの働きを助ける成分です。 パントテン酸がビタミンCの働きを活発にす…

クエン酸は育毛に必要な３大栄養素（タンパク質、ビタミン、亜鉛（ミネラル））の一つである亜鉛（ミネラル）の吸収を助ける役割を持っています。 そもそも亜鉛は体内での吸収率が悪い栄養素の一つと言われており、クエン酸を摂取し、結…

メチルスルフォニルメタンは育毛をする上で重要な成分であり、髪を形成するタンパク質であり、さらにコラーゲンを作り出す重要な働きをしています。 メチルスルフォニルメタンはあまり聞きなれない成分ですが、髪の毛の成長にとって必要…

ナイアシンは育毛をする上で、体内の血行促進進促し、頭皮の血行を促してくれる効果があります。 頭皮の血行が促進されることで、髪の毛の毛根へ必要な栄養素がスムーズに行き届くようになり、毛母細胞に栄養が届き活性化します。 毛母…

αリポ酸は近年、育毛に効果があることが確認されており、抜け毛の軽減につながったという報告も上がっています。 α-リポ酸は、抗酸化作用があり、アンチエイジング（老化防止）の効果があり、細胞の老化を抑制します。 また、頭皮を…

乳酸菌は腸内環境を改善し、いわゆる腸内フローラで健康になるといわれています。 近年では腸内環境が改善されることで、多くの病気の改善につながっていることも確認されています。 この乳酸菌ですが、実は薄毛、抜け毛の改善にも効果…

コエンザイムQ10というと美容で使用されていることで知られています。 しかし、以外にもこのコエンザイムQ10は育毛に関係しており、健康な髪の毛を生成するために必要な栄養素の一つとして効果を発揮します。 コエンザイムQ10…

システインは育毛に効果があるといわれています。 髪の毛とシステインはどのような効果があるのでしょうか。 そもそも、システインは硫黄を含む含硫（がんりゅう）アミノ酸です。 成人では必須アミノ酸ではありませんが、乳幼児には不…

薄毛や抜け毛の多い人、ハゲになる人は一つの原因ではなく、人それぞれ多くの原因があります。 ある期間から突然、抜け毛がひどくなり、抜けたところからはなかなか髪の毛が生えず、生えたとしても産毛のような毛が生えるといった方も多…

最近、髪の毛のボリュームが減った。髪が薄くなった。おでこが広くなってきたなど髪の悩みを抱えている方は多くいると思います。 しかし、髪の悩みを解決するために育毛や発毛をするため、育毛剤、育毛サプリなどを買うと毎回購入するた…